DANS CET ARTICLE
- Certains nouveau-nés font la fête toute la nuit et dorment toute la journée
- Le sommeil du nouveau-né est erratique et imprévisible
- Les nouveau-nés n’ont pas besoin de paix et de tranquillité pour dormir
- Les bébés ont leur propre personnalité en matière de sommeil
- Les bébés ont besoin d’un espace de sommeil spartiate
Le sommeil peut être l’une des questions les plus déroutantes de la nouvelle parentalité. Comme beaucoup d’entre nous l’apprennent au cours de nuits difficiles et de jours zombies, les bébés ne dorment tout simplement pas comme nous tous. Voici pourquoi.
Certains nouveau-nés font la fête toute la nuit et dorment toute la journée
De nombreux bébés arrivent au monde avec leurs jours et leurs nuits complètement inversés, explique Charles Shubin, directeur du service de pédiatrie de Mercy Family Care à Baltimore. Ces petits oiseaux de nuit dorment plus longtemps pendant la journée, gardant leurs périodes d’alerte plus longues pour les heures de lune.
Un bébé qui se réveille toutes les heures la nuit pour donner des coups de pied dans les jambes, manger et demander les soins affectueux d’un adulte, rend les parents de plus en plus épuisés. « Cela peut être très difficile pour les adultes, car notre corps n’est pas physiologiquement orienté pour rester debout toute la nuit », explique Shubin. « C’est pourquoi le travail en équipe est si difficile ».
Essayez de faire une sieste pendant les longues périodes de sommeil de votre bébé, et rappelez-vous que l’alternance jour/nuit est temporaire. À mesure que le cerveau et le système nerveux central de votre bébé se développeront, ses cycles de sommeil s’allongeront et il dormira davantage la nuit. La plupart des bébés s’adaptent à l’horaire familial en un mois environ.
Vous pouvez faciliter ce processus en créant un environnement calme et sombre la nuit, tout en laissant le soleil briller pendant la journée. « Pendant les tétées de jour, je parle beaucoup à mon bébé, tandis que les tétées de nuit sont très calmes avec le moins de lumière possible », dit une maman. « Cela l’aide à comprendre ».
Obtenez d’autres conseils pour changer l’horaire de sommeil de votre bébé.
Le sommeil du nouveau-né est irrégulier et imprévisible
Au cours de ces premières semaines, votre bébé peut accumuler des heures de sommeil comme un étudiant en vacances d’hiver. Mais il y a un problème : La plupart des bébés ne restent pas endormis plus de deux à quatre heures d’affilée, de jour comme de nuit, pendant les premières semaines de leur vie.
Les nouveau-nés dorment généralement de 14 à 18 heures par jour pendant la première semaine et de 12 à 16 heures à l’âge d’un mois (comme chaque bébé est un individu, certains dorment un peu moins ou un peu plus que la moyenne).
Malheureusement, même si votre bébé est un gourmand de sommeil, vous pouvez vous retrouver à tituber comme un torchon mouillé. Dans une enquête récente, 71 % des mères de BabyCenter ont révélé que le manque de sommeil est la partie la plus difficile de la vie d’un nouveau-né.
Vous pouvez attribuer votre manque d’énergie à la nature erratique du sommeil de votre bébé. « Le sommeil de mon enfant de 9 semaines est tellement sporadique », dit une mère. « Parfois, nous avons une bonne période de quatre heures, alors que d’autres fois, elle se réveille en moins d’une heure. »
En revanche, certains parents sont effrayés et même alarmés par la quantité de sommeil de leur nouveau bébé. « Mon bébé de 9 jours dort toute la journée, avec seulement cinq minutes d’éveil ici et là », dit une maman. « Dois-je m’inquiéter ? »
Pas du tout, dit Scott Cohen, pédiatre et auteur de Eat Sleep Poop : A Common Sense Guide to Your Baby’s First Year. Selon lui, il est normal que certains nouveau-nés dorment jusqu’à 20 heures par jour. Si cela décrit votre bébé, obtenez vos 40 clins d’œil dès maintenant, car cette phase ne durera pas longtemps.
Découvrez huit façons dont les nouveaux parents aux yeux écarquillés peuvent dormir plus longtemps.
Les nouveau-nés n’ont pas besoin de paix et de calme pour dormir
Ne vous sentez pas obligé de chuchoter ou de marcher sur la pointe des pieds autour de votre nouveau-né endormi. « La plupart des jeunes bébés peuvent dormir dans les endroits les plus bruyants et les plus lumineux », dit Shubin. « Ils n’ont pas besoin du même environnement de sommeil que nous.
Ce n’est pas surprenant si l’on considère que votre bébé vient de passer neuf mois in utero – ce qui n’est pas l’endroit serein que vous pourriez penser. Les sons des battements de cœur de la mère, de son système digestif et d’autres fonctions corporelles sont en fait assez forts.
« Lors de la parade de Noël de notre ville, tous les camions de pompiers, les ambulances et les voitures de police sont passés, en faisant retentir leurs sirènes et en klaxonnant, et ma fille a continué à dormir. Elle n’a même pas sursauté », raconte une maman du BabyCenter.
De nombreux nouveau-nés dorment mieux entourés d’une sorte de son répétitif, comme un ventilateur ou une machine à bruit blanc. « J’ai mis le couffin de ma fille à côté de notre lave-vaisselle bruyant pendant qu’il fonctionnait, et elle a fait une sieste de rêve », dit une maman du BabyCenter.
Les nouveaux bébés sont également trop jeunes pour être distraits par le collier étincelant porté par la femme à l’autre bout de la pièce ou par une impulsion à engager le plus proche inconnu dans un jeu souriant. Ils dorment simplement quand ils en ont besoin. Ainsi, du moins au début, vous n’aurez probablement pas besoin de faire taire les visiteurs. Et vous pourrez sortir votre bébé sans vous soucier de saboter son repos.
L’étrange capacité à somnoler pendant un orage est si forte chez certains bébés que les parents se demandent si leur bébé entend bien. Si vous êtes inquiet, consultez le médecin de votre bébé. Mais comme les nouveau-nés sont soumis à un dépistage des troubles auditifs peu après la naissance, l’explication la plus probable est que votre enfant « dort comme un bébé ».
Profitez-en tant que cela dure. À mesure que votre bébé abandonnera la phase néonatale, qu’il suivra un programme et prendra conscience de son environnement, il commencera à dépasser ce stade de « sommeil à tout moment ». Le bruit et les autres distractions commencent alors à avoir de l’importance, et vous pouvez vous retrouver sur la pointe des pieds dans la maison.
Les bébés ont leur propre personnalité en matière de sommeil
Les bébés sont tout sauf des ardoises vierges, et ils viennent à nous avec leur propre tempérament de sommeil. « Il existe des différences individuelles dans la façon dont les bébés dorment, tout comme il y a des dormeurs légers et des dormeurs lourds chez les adultes », explique le pédiatre Cohen.
Les parents de plusieurs enfants constatent souvent ces différences dès le plus jeune âge. Comme le dit une mère de deux enfants du BabyCenter : « Mon premier bébé dormait profondément, mais mon deuxième a beaucoup bougé et s’est réveillé après de courtes périodes ».
La personnalité entre aussi en jeu, dit Cohen. Certains bébés sont plus déterminés et combattent le sommeil aussi longtemps qu’ils le peuvent. D’autres sont plus faciles à vivre.
Que vous ayez gagné ou non à la loterie du sommeil des bébés, vous pouvez commencer à lui apprendre de bonnes habitudes de sommeil en établissant une routine pour le coucher et en lisant des livres sur les bases du sommeil des bébés.
Les bébés ont besoin d’un espace de sommeil spartiate
Il y a une génération, un lit d’enfant bien aménagé comprenait un joli pare-chocs moelleux, quelques couvertures douillettes et un ou deux oreillers. Mais les choses ont changé. Il s’avère qu’il est beaucoup plus sûr pour les bébés de dormir dans un environnement plus rationnel. La position de sommeil la plus sûre pour les bébés et l’espace dont ils disposent est sur le dos, sur un matelas ferme et plat, avec un drap bien ajusté et rien d’autre.
Un lit sans couverture ni oreiller ? Cela peut sembler frisquet et inconfortable pour un adulte, mais avec les bons vêtements, c’est tout simplement parfait pour un bébé. Découvrez comment garder votre bébé bien au chaud sans couverture.
Retirez de la chambre à coucher tout objet susceptible d’étouffer un bébé, de provoquer une surchauffe ou de gêner sa respiration, notamment les couvertures, les pare-chocs, les oreillers, les peluches ou les couettes. Cela réduit le risque de SMSN pour votre bébé – la principale cause de décès aux États-Unis pour les enfants âgés de 1 mois à 1 an.
Si vous faites partie des 22 % de mamans du BabyCenter qui partagent un lit avec leur bébé, vous pouvez réduire le risque de SMSN de votre bébé en suivant quelques lignes directrices de base. En savoir plus sur le sommeil dans un lit familial.
Et même si votre bébé ne peut pas encore dormir en toute sécurité sous ce magnifique édredon que vous avez reçu en cadeau, vous pouvez quand même en profiter pleinement. Accrochez-le au mur de la chambre d’enfant, drapez-le sur le dossier de votre chaise berçante ou laissez votre bébé y passer des moments sur le ventre pendant la journée.
Evonne Lack
Evonne Lack Bradford est une écrivaine et une éducatrice spécialisée dans l’éducation.