Vous avez beaucoup de hoquets maintenant que vous êtes enceinte ? Vous vous demandez pourquoi et ce que cela pourrait signifier pour votre bébé ?
On s’attend à de nombreux effets secondaires pendant la grossesse. Le hoquet constant n’en fait généralement pas partie ! Les femmes s’attendent à des douleurs, des nausées et même de l’acné. Ces « petites » choses peuvent causer un grand stress. Essayons d’éliminer le hoquet, pour qu’il ne soit pas l’un de ces effets.
Qu’est-ce qu’un hoquet ?
La plupart des gens ont le hoquet de temps en temps. Le hoquet est cette sensation désagréable qui se produit lorsque votre estomac se tend et vous fait reprendre votre souffle. C’est ce qui donne le son typique du « hoquet » ou « hic hic » qui donne son nom au hoquet.
Il peut vous empêcher de parler ou de manger normalement, il peut vous rendre malade et il peut même interrompre complètement le cours de vos pensées. Mais qu’est-ce que c’est ? Et pourquoi se produisent-ils ?
Bizarrement, nous ne le savons pas vraiment, ce que nous savons, c’est qu’elles sont causées par des secousses involontaires du diaphragme. Le diaphragme est une longue membrane musculaire qui sépare la cavité thoracique et la cavité abdominale ; c’est l’un des principaux muscles de la respiration. Le hoquet n’est donc en fait qu’un spasme musculaire du diaphragme (1).
Normalement, les hoquets se résolvent d’eux-mêmes, mais dans de rares cas, ils peuvent durer des jours, des semaines, des mois, voire des années. (2).
Le hoquet est-il un signe précoce de grossesse ?
Le hoquet peut absolument être un signe de début de grossesse, car de nombreuses causes de hoquet sont liées à d’autres symptômes de la grossesse.
Cela est dû au fait que de nombreuses causes de hoquets sont liées à d’autres symptômes de la grossesse.
Voici quelques autres raisons pour lesquelles vous pourriez avoir le hoquet :
- Vous êtes essoufflée.
- Vous vous sentez malade.
- Vous avez une indigestion.
- Vous mangez des aliments inhabituels.
- Vous êtes stressé.
En d’autres termes, vous ne remarquez peut-être pas que vous mangez plus souvent des aliments inhabituels, ou que vous vous sentez un peu malade plusieurs fois par jour, mais votre corps le remarque.
Mais comme la plupart des femmes remarquent d’abord l’absence de règles, les nausées ou la sensibilité des seins, le hoquet n’est pas un signe fiable. Il n’est qu’un autre de ces petits symptômes de début de grossesse qui nous font prendre conscience de tout ce qui se passe.
Je ne peux pas m’empêcher d’avoir le hoquet !
Le hoquet cesse d’être un soi-disant symptôme agréable lorsqu’il est constant. Certaines femmes enceintes ont le hoquet toute la journée et toute la nuit, se réveillent avec le hoquet ou ont un épisode aléatoire presque tous les jours.
Et si vous avez déjà eu un épisode prolongé de hoquet, vous savez à quel point il peut être ennuyeux quand il ne disparaît pas.
La principale cause est la nausée et l’indigestion. Lorsque nous ne digérons pas bien notre nourriture, lorsque nous venons de vomir ou lorsque nous nous sentons sur le point de vomir, nous pouvons commencer à avoir le hoquet.
Bien que certaines de ces situations puissent être évitées, si vous êtes l’une des malheureuses femmes qui ont des nausées persistantes tout au long de leur grossesse, votre hoquet peut être tout aussi persistant. Mais une fois que votre beau bébé est né, tous les symptômes disparaissent.
Le stress émotionnel et l’excitation peuvent aussi vous faire avoir le hoquet. Même si votre hoquet est causé par une indigestion, il peut être aggravé par une surexcitation.
La pratique de la méditation présente de nombreux avantages, pour vous et votre bébé. Et prendre le temps de ralentir et de se détendre peut permettre de faire disparaître ce fâcheux hoquet (3).
Le hoquet peut-il faire trop de mal à mon bébé ?
Certaines femmes suppriment leur hoquet, craignant que la pression de la tension du ventre ne nuise à leur bébé.
Mais il n’y a aucune preuve que le hoquet puisse faire du mal aux bébés. Et si vous vous inquiétez de quelque chose de persistant, parlez-en toujours à votre fournisseur de soins.
Je ne peux pas manger à cause du hoquet
De nombreuses femmes ont des difficultés avec la nourriture pendant la grossesse. Les nausées matinales, l’aggravation des allergies et les aversions alimentaires sont courantes.
Si le hoquet vous empêche de manger, vous avez alors deux fois plus de problèmes – et tout cela à un moment où il est très important de bien manger. C’est comme si notre corps essayait de nous pousser à ne pas manger.
Si votre hoquet vous empêche de manger, il vous sera peut-être plus facile d’emporter des en-cas riches en glucides, pauvres en sucre, en sel et en matières grasses.
Pensez-y :
- Des biscuits à faible teneur en sel.
- Bâtonnets de pain.
- Gâteaux de riz ou de maïs.
- Du pop-corn non aromatisé.
- Céréales sèches.
Elles sont moins susceptibles de provoquer des indigestions que d’autres aliments. Et essayez de grignoter un peu entre les épisodes de hoquet.
Il peut être tentant de faire un grand festin dès que le hoquet est passé, mais cela peut les faire recommencer. Même si vous vous sentez absolument affamé, essayez de suivre votre rythme et de grignoter des aliments faciles à digérer.
Le hoquet me tient éveillé toute la nuit
Si votre hoquet vous empêche de dormir, il est probable que l’une des deux choses suivantes se produise : soit votre repas avant le coucher était trop lourd, soit votre niveau de stress est élevé pendant la nuit.
Si vous mangez un gros repas juste avant de vous coucher, si vous grignotez au lit ou si vous vous réveillez la nuit pour prendre une collation, vous ne mangez probablement pas assez pendant la journée.
- Essayez de prendre votre plus gros repas au milieu de la journée, lorsque vous êtes moins vulnérable aux nausées ou aux indigestions.
- Essayez d’éviter les aliments gras et riches en protéines avant de vous coucher.
- Limitez les aliments acides, épicés et vinaigrés, ceux-ci peuvent augmenter le reflux acide qui peut indirectement irriter votre diaphragme, ce qui provoquera plus de hoquets !
Si votre régime alimentaire n’est pas un déclencheur de votre hoquet, ou si vous ne mangez pas beaucoup avant de vous coucher, et que vous en souffrez quand même, cela peut être dû au stress. De la même manière que l’anxiété nocturne peut provoquer des insomnies, elle peut aussi causer le hoquet.
Dans ce cas, vous pourriez vouloir parler de vos inquiétudes à votre médecin ou à un thérapeute. C’est alors que la méditation peut vous aider à nouveau, de nouvelles applications sont disponibles comme Expectful et Headspace pour vous aider à entraîner votre esprit à la relaxation.
Comment soulager mon hoquet ?
Nous avons déjà exploré quelques moyens de prévenir le hoquet : adoptez un régime alimentaire équilibré pour éviter les indigestions et ne soyez pas trop émotif ou excité. Ces deux aspects sont plus faciles à dire qu’à faire normalement, mais surtout pendant la grossesse.
Que pouvons-nous donc faire lorsque nous ne mangeons pas correctement ou lorsque nous sommes inévitablement excités ? Voici quelques conseils pour aider à éliminer le hoquet :
- Ayez des choses qui vous font avaler. Boire de l’eau, dissoudre du sucre dans la bouche ou sucer des bonbons acidulés peuvent tous nous faire avaler, et ce mouvement peut aider à détendre le diaphragme.
- Allongez-vous pour combattre l’indigestion. Si vous avez une indigestion grave, le fait de vous allonger peut aider à détendre le diaphragme.
- Faites des exercices de respiration. Pratiquez la respiration profonde, ralentissez vos pensées et détendez à votre tour vos muscles.
Bien que tous ces conseils valent la peine d’être essayés, aucun n’est garanti. Le seul remède garanti contre le hoquet est le temps.
Est-ce que c’est idiot de consulter mon médecin pour le hoquet ?
Pas du tout ! Si vous voulez voir votre médecin, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas le hoquet depuis 2 à 5 minutes, n’est-ce pas ?
Normalement, au moment où nous envisageons de consulter un médecin, nous avons le hoquet depuis un jour, ou nous avons eu un ou plusieurs épisodes de hoquet chaque jour pendant une semaine.
Ce ne sont pas des schémas de hoquet normaux et il vaut la peine de les vérifier, surtout si vous avez eu des hoquets réguliers pendant plus de 48 heures.
Les hoquets qui durent aussi longtemps sont très rares et sont souvent le symptôme d’un problème physique.
Les maladies qui peuvent provoquer des hoquets persistants sont notamment les suivantes
- Les troubles respiratoires tels que l’asthme ou la pneumonie.
- Les affections cardiaques telles que la péricardite.
- Les troubles digestifs tels que le reflux, les maladies inflammatoires de l’intestin ou l’appendicite.
- Des troubles nerveux tels que la sclérose en plaques.
- les troubles métaboliques tels que le diabète ou la maladie d’Addison
- Une hernie.
- Une infection qui affecte les nerfs de l’intestin.
- Une mauvaise réaction à certains médicaments ou drogues.
S’envelopper
Le hoquet pendant la grossesse, la plupart du temps, n’a rien d’inquiétant. Il signifie que vous êtes excitée et nauséeuse, et qu’il disparaîtra de lui-même. Il ne vous fera pas de mal, ni à vous ni à votre bébé.
À moins que vous n’ayez le hoquet pendant deux jours ou plus sans soulagement, il ne s’agit que d’un autre effet secondaire gênant de la grossesse.