La sieste : 2 à 3 ans |

Partager avec d'autres mamans!

child sleepingDANS CET ARTICLE

  • Le point de vue de Mindell
  • Le point de vue de Ferber
  • Le point de vue de l’AAP
  • Le point de vue de Brazelton
  • Le point de vue de Sears

Les experts sont unanimes sur la nécessité pour l’enfant moyen de faire une sieste et de respecter un horaire de sieste : Les nouveau-nés dorment autant et aussi longtemps qu’ils en ont besoin. Entre 4 et 12 mois, les bébés font deux siestes par jour, une le matin et une l’après-midi, chacune d’une durée de 20 minutes à trois heures. Au cours de leur deuxième année, la plupart des tout-petits font une sieste de deux heures au milieu de la journée, et à leur troisième anniversaire, certains auront complètement renoncé à la sieste. Comme pour la plupart des autres problèmes de sommeil, il est essentiel d’être cohérent.

Le point de

vue de Mindell

Presque tous les enfants font une seule sieste par jour à l’âge de 2 ans. Faites faire la sieste à votre enfant au même endroit qu’il dort la nuit. Une sieste dans un endroit fixe permettra à votre enfant de bénéficier du sommeil dont il a besoin. Le meilleur moment pour faire une sieste est le début de l’après-midi. Ne laissez pas votre enfant faire sa sieste après 16 heures, sinon il aura du mal à s’endormir à l’heure du coucher. Il doit s’écouler au moins trois heures entre la fin de la sieste et l’heure du coucher. Veillez à ce que les heures de sieste soient cohérentes.

Le point de

vue de Ferber

À cet âge, votre enfant a probablement renoncé à sa sieste matinale, ne dormant qu’une heure ou deux après le déjeuner. Plus que cela peut être excessif et nuire à son sommeil nocturne. À leur troisième anniversaire, la plupart des enfants ne font plus qu’une seule sieste d’une à deux heures après le déjeuner, un schéma que certains gardent jusqu’à l’âge de cinq ans. En savoir plus sur la méthode de sommeil Ferber.

continue de lire  Etapes : 25 à 36 mois |

Le point de

vue de l’AAP

La plupart des jeunes enfants font une sieste de deux à trois heures à l’heure du déjeuner, mais certains en font deux plus courtes, et d’autres renoncent complètement à la sieste. Ne forcez pas votre enfant à faire une sieste, sauf s’il est manifestement irrité ou fatigué par le manque de sommeil.

Le point de

vue de Brazelton

À cet âge, il n’y a pas de mal à renoncer complètement aux siestes si votre enfant n’en a pas besoin ou n’en veut pas. S’il a encore besoin de se reposer pendant la journée, veillez à ce que ce ne soit pas après 15 heures, car cela interrompra son cycle d’activité et réduira son besoin de sommeil la nuit.

Le point de

vue de Sears

La plupart des tout-petits de cet âge ont encore besoin d’une sieste d’au moins une heure l’après-midi, ce qui peut en fait aider votre enfant à s’endormir plus rapidement et plus efficacement le soir. Même si le vôtre ne le fait pas, un peu de calme – pour lui et pour vous – ne lui fera pas de mal.

Consultez d’autres ressources sur le sommeil des bébés.

Clare Ellis

|

Retour haut de page