La probabilité d’avoir des jumeaux est plus grande que jamais : les grossesses gémellaires sont en augmentation depuis 1980, et atteindront un pic en 2014, avec environ 3 % de tous les bébés nés.
Mais vous portez des jumeaux.
Comment le savez-vous ?
Quels sont les signes d’une grossesse gémellaire ?
Continuez à faire défiler les réponses.
10 signes d’une grossesse gémellaire
En plus des signes précoces de grossesse les plus courants, les femmes enceintes de multiples peuvent présenter les symptômes de grossesse gémellaire suivants :
1. Taux d’HCG
En général, une grossesse gémellaire amène le corps de la mère à produire plus d’hCG, l’hormone que le corps sécrète pendant la grossesse.
Des études ont montré que les mères ayant des grossesses gémellaires produisent plus d’hCG et pendant des périodes plus longues qu’une grossesse unique.
Il faut cependant garder à l’esprit que la production d’hCG varie considérablement d’une femme à l’autre et que des niveaux élevés ne doivent pas être utilisés comme mesure définitive pour déterminer si une mère porte des jumeaux. Certaines femmes ayant une grossesse unique produisent une quantité anormalement élevée de hCG, et certaines femmes porteuses de multiples produisent un niveau anormalement faible de hCG.
Comme de nombreuses mères signalent des taux plus élevés de hCG lors de grossesses gémellaires, d’autres signes précoces de grossesse sont exacerbés lors d’une grossesse gémellaire. Voici quelques plaintes courantes chez les mères porteuses de multiples :
2. Nausées matinales extrêmes
En raison de la forte augmentation de plusieurs hormones de grossesse, les nausées matinales peuvent être particulièrement graves pendant une grossesse gémellaire. Des études ont montré que les grossesses gémellaires sont un facteur de risque de la forme la plus grave de nausées matinales, l’hyperémèse gravidique. Mais, non tous Les mères enceintes de jumeaux auront de graves nausées matinales ! Certaines ne se sentent pas du tout mal à l’aise. Chaque mère et chaque grossesse est différente.
Si la nausée se fait sentir, voici ce qu’il faut faire :
- Adoptez un régime alimentaire sain et équilibré : C’est parfois plus facile à dire qu’à faire, mais un mélange de protéines, de graisses et de glucides complexes à chaque repas vous nourrira, vous et votre bébé, et aidera à réguler la glycémie (une des causes potentielles des nausées matinales).
- Soutenir le foie : Le foie est responsable de la transformation des hormones et d’autres toxines et est souvent surchargé au cours du premier trimestre de la grossesse. Les thés de chardon-Marie ou de racine de pissenlit sont excellents, tout comme les amers digestifs sûrs, les aliments fermentés comme le vinaigre de cidre de pomme cru et l’eau citronnée.
- Stimulez la digestion : Les vieux remèdes à base de gingembre et de menthe poivrée sont utiles pour les maux d’estomac et les nausées. Essayez ces produits à mâcher au gingembre ou au thé et ces véritables menthe poivrée et/ou thé.
- Méfiez-vous du ventre vide : Dès que vous vous réveillez, mangez quelque chose qui contient des protéines et des glucides complexes. Certaines mamans gardent même des biscuits à base de céréales complètes à leur chevet. Cela peut réduire les nausées causées par une bile lente ou une hypoglycémie.
Si vous souhaitez vous plonger dans de nombreuses autres stratégies pour lutter contre les nausées matinales, consultez notre rubrique consacrée aux remèdes contre les nausées matinales.
3. Intolérance alimentaire
Comme pour les nausées matinales extrêmes, certaines mamans ayant une grossesse gémellaire remarquent une aversion particulièrement forte pour certains aliments. C’est la faute (encore !) des fluctuations hormonales que vous subissez.
Les coupables les plus fréquents sont les suivants :
- Les légumes à feuilles vertes
- Poissons et fruits de mer
- Café (En cas de grossesse, veillez à vous en tenir à 200 mg de caféine ou moins par jour !)
- Viande
Certains éléments suggèrent que les changements de perception du goût pendant la grossesse sont à blâmer.
Une autre théorie suggère que les aversions alimentaires sont protectrices pour le bébé en développement mais mentionne également que les aversions sont probablement plus compliquées que cela.
Quoi qu’il en soit, il est peut-être préférable d’écouter ces aversions et de se tenir à l’écart de ces aliments pour le moment. Essayez de manger les aliments sains et au goût doux que vous pouvez tolérer, comme le bouillon, les bananes, les avocats, l’avoine et les smoothies, et ne vous en faites pas. Ces aversions disparaissent généralement en quelques semaines et vous pourrez vous rassasier plus tard d’aliments à forte densité nutritionnelle.
4. Épuisement extrême
Toute femme enceinte sera fatiguée, mais de nombreuses mamans ayant des jumeaux signalent qu’elles se sentent tout à fait épuisé. La forte augmentation de la progestérone pour soutenir la gestation de deux bébés, combinée à un taux métabolique basal plus élevé (la vitesse à laquelle le corps utilise l’énergie), peut provoquer cette fatigue débilitante. De plus, le premier trimestre est le plus critique pour le développement des systèmes corporels fondamentaux du bébé (et vous faites cela pour deux bébés !)
Lorsque vous vous sentez anéanti, voici ce qu’il faut faire :
- Si vous travaillez, faites des siestes pendant votre pause déjeuner.
- Couchez-vous tôt tous les soirs (avant 21 heures !).
- Pratiquez la respiration profonde si vous ne pouvez pas dormir.
- Une alimentation saine et une bonne période prénatale peuvent stimuler les niveaux d’énergie.
- Certaines mères trouvent que les aliments riches en vitamines B, comme les flocons de levure nutritionnelle ou le pollen d’abeille, sont utiles.
- Buvez beaucoup d’eau. Croyez-le ou non, la déshydratation est une ÉNORME cause de fatigue.
- Enfin, marchez 20 minutes par jour. Même si cela peut sembler une torture, cela peut vraiment vous donner de l’énergie ! (Et c’est bon pour le QI de vos bébés).
5. Sensibilité grave des seins
La grossesse peut rendre les seins incroyablement douloureux et sensibles. C’est un autre symptôme de début de grossesse qui est souvent extrême lorsqu’il s’agit d’une grossesse gémellaire et que les niveaux d’hormones sont élevés. Vos seins font des heures supplémentaires puisqu’ils devront supporter deux bébés au lieu d’un seul.
Voici quelques conseils pour réduire la douleur des seins douloureux :
- Laissez tomber les soutiens-gorge à armatures serrés pour les plus souples.
- Portez un soutien-gorge de nuit en coton pour éviter les douleurs liées aux déplacements dans le lit.
- Évitez de courir, de rebondir ou de secouer vos seins jusqu’à ce que la sensibilité s’atténue.
- Envisagez de rendre vos seins temporairement inaccessibles à votre partenaire.
6. Miction fréquente
Tout comme pour une grossesse unique, le fait de porter des jumeaux peut entraîner une augmentation des mictions en raison de l’augmentation des niveaux de hCG. Comme les taux de hCG des grossesses gémellaires augmentent plus rapidement que ceux des grossesses monofœtales, le besoin accru d’aller aux toilettes peut être particulièrement évident.
Voici quelques moyens d’y remédier :
- Buvez vos liquides plus tôt dans la journée et arrêtez-vous une à deux heures avant de vous coucher.
- Essayez d’éviter les boissons qui sont diurétiques. Il peut s’agir de thé, d’eau de Seltz et de café. Continuez à boire des boissons hydratantes à base d’électrolytes comme l’eau de coco, le bouillon ou l’eau filtrée.
- Videz complètement votre vessie en vous penchant vers l’avant à chaque fois que vous faites pipi. Vous pouvez aussi attendre quelques secondes aux toilettes pour vous assurer que votre vessie est complètement vide.
7. Un ventre plus gros que d’habitude
Beaucoup de femmes se demandent : « Quand commence-t-on à se montrer avec une grossesse gémellaire ? Eh bien, cela dépend de nombreux facteurs mais, en général, plus tôt qu’une grossesse unique !
Le fait de paraître plus grosse que prévu pour l’âge gestationnel est un signe possible de grossesse gémellaire, mais n’oubliez pas que de nombreuses femmes se manifestent beaucoup plus tôt dans les grossesses suivantes que dans la première.
La mesure de la hauteur du fond de l’œil peut être un moyen plus fiable d’identifier des jumeaux éventuels.
Les sages-femmes et les médecins mesurent la hauteur du fond de l’utérus à partir de la douzième semaine de grossesse pour vérifier que le bébé grandit normalement. Lorsque la hauteur du fond de l’utérus est plus grande que prévu, cela peut signifier que vous avez des jumeaux ! (Ou alors, vous avez votre conception ou vos dernières règles sont décalées).
8. Rythme cardiaque au repos plus élevé
Comme nous l’avons déjà mentionné, pendant la grossesse, le taux métabolique basal augmente pour nourrir le bébé. De même, le rythme cardiaque au repos peut également augmenter. Un rythme cardiaque normal au repos est d’environ 70 battements par minute (bpm). Pendant la grossesse, ce rythme augmente jusqu’à 80 à 100 bpm. Lors d’une grossesse gémellaire, le rythme cardiaque peut être encore plus élevé. Après 100 battements par minute, une tachycardie peut être diagnostiquée. La tachycardie est souvent considérée comme normale pendant la grossesse (il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter), mais elle doit être surveillée par votre sage-femme ou votre médecin.
Bien que vous ne puissiez pas nécessairement arrêter votre cœur de battre, il peut être bénéfique d’inclure la réduction du stress dans votre vie.
Voici quelques moyens de garder votre système calme :
- Ne laissez pas votre corps faire de l’hypoglycémie. Mangez des repas et des collations bien équilibrés à intervalles réguliers.
- Pratiquez la respiration profonde, la visualisation et/ou la méditation. Vous pouvez même simplement vous asseoir dans un fauteuil confortable et écouter un peu d’Enya !
- Évitez les environnements très stressants comme les concerts de rock, la circulation de pare-chocs à pare-chocs, la marche dans des rues très fréquentées, etc.
- Utilisez des herbes thérapeutiques comme la camomille ou la lavande dans le thé
- Diffuser leurs huiles essentielles dans un diffuseur.
Comme toujours, discutez avec votre médecin de ce qui est le mieux pour vous.
9. Moodiness
Lorsque ces fluctuations hormonales se produisent, les sautes d’humeur ne sont pas forcément loin derrière. Et comme pour d’autres signes précoces de grossesse gémellaire, l’augmentation de l’humeur due à des changements biologiques massifs peut être un signe que vous attendez deux paquets de joie !
Lorsque les sautes d’humeur de la grossesse se manifestent, faites-le :
- Tenez un journal de vos sentiments. Vous pouvez écrire des choses que vous ne diriez pas toujours. Soyez libre avec votre stylo et « libérez » tous vos sentiments sans jugement.
- Obtenez le soutien d’une personne de confiance (votre partenaire, les membres de votre famille ou vos amis).
- Pratiquez la spiritualité pour garder une perspective plus élevée et vous connecter à la paix. Que cela signifie aller à l’église, participer à une étude biblique, faire de la méditation ou pratiquer le yoga, trouvez des moyens de vous connecter à votre esprit.
Gardez également à l’esprit que les sentiments intenses s’en iront aussi facilement qu’ils sont venus (alors ne vous inquiétez pas !).
10. Intuition
Certaines mamans savent que c’est une grossesse gémellaire ! Qu’il s’agisse d’une pensée lancinante ou d’un rêve d’avoir deux bébés, l’intuition est une chose réelle, surtout pendant la grossesse. Comme le dit le proverbe, faites confiance à votre instinct !
Dans combien de temps pourrez-vous savoir si vous êtes enceinte de jumeaux ?
Bien que tous les signes indiquent que oui, vous devrez attendre jusqu’à ce que vous puissiez confirmer par une échographie après six semaines de grossesse. (Une étude a montré que les échographies transvaginales effectuées avant la sixième semaine de gestation n’étaient pas fiables pour prélever deux sacs gestationnels).
Sachez que le fait de découvrir que vous avez une grossesse gémellaire si tôt signifie que vous risquez de perdre un jumeau. Les chercheurs estiment que 21 à 30 % des grossesses de jumeaux entraînent le syndrome de la disparition des jumeaux. Cela se produit lorsqu’une grossesse gémellaire est confirmée à environ 6 semaines (par une échographie), mais que le jumeau a « disparu » ou a été réabsorbé lors du prochain rendez-vous prévu (environ 12 semaines). Certaines femmes préfèrent ne pas savoir avant que les deux jumeaux soient relativement sûrs, tandis que d’autres veulent savoir même si les chances de perdre un jumeau sont élevées.
Comment une grossesse gémellaire est-elle confirmée ?
Échographie
Bien qu’il existe de nombreux signes et symptômes d’une grossesse gémellaire, il n’y a qu’une seule façon d’en être sûr : une échographie.
Certaines femmes choisissent d’en faire faire une tôt, tandis que d’autres choisissent d’éviter les échographies jusqu’à la vingtième semaine. Mais d’autres femmes, bien que rares, ne présentent aucun symptôme de grossesse gémellaire et ne le découvrent qu’à la naissance !
Outre l’échographie, il y a très peu de choses qui signalent définitivement une grossesse gémellaire. C’est le cas :
battements de cœur multiples
Lors de votre rendez-vous prénatal, la sage-femme ou le médecin voudra vérifier le rythme cardiaque, à partir de la 10e ou 12e semaine environ. Parfois, un deuxième battement de cœur peut être entendu. Cependant, il peut arriver que vous portiez des jumeaux et que vous ne puissiez toujours pas entendre deux battements de cœur avec le doppler (même si vous en cherchez deux !).
AFP anormale
L’alpha-foetoprotéine (AFP) est une protéine produite par le foie et le sac vitellin d’un bébé en développement pendant la grossesse. Cette protéine voyage ensuite dans le sang de la mère. Au cours du deuxième trimestre, un test mesure la quantité d’AFP que le fœtus libère de son foie (dans le sang de la mère). Ce test est utilisé pour dépister des anomalies chromosomiques ou des malformations congénitales telles que le syndrome de Down.
Cependant, un niveau élevé d’AFP peut signifier qu’il y a simplement deux bébés qui l’excrétent ! Une étudea montré que les femmes portant des jumeaux avaient des taux d’AFP deux fois plus élevés que les femmes portant des singletons.
Peut-il y avoir un jumeau caché ?
Avec une échographie précoce, il est possible qu’il y ait un jumeau caché (un jumeau se cache derrière l’autre pendant le balayage), mais c’est rare. A l’échographie de 20 semaines, sans aucun doute, vous sauriez avec certitude si vous avez des jumeaux ou non !
Pourriez-vous être enceinte de jumeaux ?
Répondez à notre quiz sur la grossesse des jumeaux pour le savoir !
Et n’oubliez pas de vous inscrire à notre série sur la grossesse naturelle semaine après semaine. C’est une excellente ressource gratuite, que vous soyez enceinte de multiples ou d’un seul enfant. ? ?
