Comment faire un sevrage dirigé par le bébé (et pourquoi vous le voudriez)

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Il n’existe pas d’études pour soutenir les purées comme premier aliment. En fait, les purées ne sont devenues la norme qu’à une époque où les médecins préconisaient l’introduction de solides à 4 mois. Nous savons maintenant que c’est trop tôt pour une bonne digestion et que cela peut entraîner des allergies. Au lieu de cela, le sevrage mené par les bébés est un choix naturel pour l’introduction des solides.

Mais qu’est-ce que le sevrage dirigé par les bébés ? Nous allons tout décomposer, y compris :

Qu’est-ce que le sevrage dirigé par le bébé (ou BLW) ?

C’est ce que Gill Rapley et Tracey Murkett ont inventé pour la première fois dans leur livre « Le sevrage dirigé par le bébé » : The Essential Guide to Introducing Solid Foods, Baby led weaning est une approche d’introductiond’aliments solides où le bébé est autorisé et encouragé à s’alimenter lui-même avec des aliments solides en forme de doigts au lieu de recevoir des purées à la cuillère.

Les bébés BLW :

  • Sont encouragés à rejoindre la famille au moment des repas et à se nourrir eux-mêmes de nourriture appropriée.
  • Choisissez ce que vous voulez manger, en quelle quantité et à quelle vitesse.
  • sont libres d’explorer de nouveaux goûts et de nouvelles textures, sans être obligés de manger une quantité déterminée ou un aliment spécifique.
  • Continuer à allaiter (ou à recevoir un biberon) aussi souvent que possible. Les solides complètent le lait, et l’on fait confiance à bébé pour savoir quand augmenter les aliments solides et diminuer le lait (généralement plus tard dans la première année).

Quand commencer un sevrage dirigé par le bébé

Les experts s’accordent à dire que les solides devraient être retardés jusqu’au milieu de la première année de vie. C’est à ce moment que le système digestif du bébé est mature. Certains bébés peuvent sembler prêts à l’âge de 5 mois ½, tandis que d’autres peuvent ne pas l’être avant 8 mois. Il est important de prendre en compte TOUS les signes de préparation pour chaque enfant. Comme toujours, consultez le pédiatre de votre enfant si vous n’êtes pas sûr ou si vous avez des questions.

Quand le bébé sera prêt, vous le remarquerez :

  • Il se tient bien assis sans soutien.
  • A perdu le réflexe de poussée de la langue (qui pousse automatiquement les solides hors de la bouche avec la langue).
  • Il a développé la motricité fine nécessaire pour s’alimenter lui-même. Le développement de la préhension en pince (le bébé saisit la nourriture entre le pouce et l’index, et non entre la paume et les doigts) se produit généralement vers 6 mois, mais parfois aussi tard, vers 1 an.
  • Il est prêt à mâcher, même s’il n’a pas ou peu de dents.
  • Il montre de l’intérêt à participer aux repas et peut essayer de prendre de la nourriture dans votre assiette et de la mettre dans sa bouche.

Quels sont les avantages du sevrage des bébés ?

C’est plus facile

  • Les purées prennent du temps. Il est beaucoup plus facile d’adapter ce que les adultes mangent pour convenir à bébé que de créer un repas séparé.
  • Les bébés se nourrissent eux-mêmes, vous pouvez donc manger en même temps. Le sevrage dirigé par le bébé donne aux mamans la possibilité de se détendre et de manger elles-mêmes.

Bébé développe de bonnes habitudes alimentaires

Grâce au sevrage dirigé par le bébé, le bébé développe la capacité de :

  • Selon cette étude, l’enfant s’autorégule, ce qui peut le préparer à un IMC plus sain à l’avenir.
  • L’autosélection, qui a montré qu’elle augmente le poids des bébés en sous-poids et favorise un poids sain chez la plupart des bébés.
  • Expérimenter une large gamme d’aliments sains dès le plus jeune âge, ce qui peut améliorer les choix alimentaires plus tard dans la vie.

C’est éducatif

Grâce au sevrage dirigé par le bébé, le bébé apprend à :

  • Manipuler les aliments en toute sécurité (ils apprennent à mastiquer puis à avaler).
  • Gérer les différentes textures, goûts, tailles et formes des aliments.
  • Aiguiser leurs capacités visuelles et motrices fines en apprenant à saisir les aliments et à les porter à leur bouche.

Comment commencer le sevrage des bébés

Ce qui est bien avec le sevrage dirigé par les bébés, c’est qu’il ne faut pas grand-chose pour commencer.

Établir un endroit sûr pour s’asseoir

La première chose dont vous avez besoin est un endroit sûr où asseoir votre bébé. Une chaise haute est un bon choix, mais les genoux des parents sont tout aussi bons (n’oubliez pas que le bébé doit pouvoir s’asseoir sans aide à ce stade).

Choisissez des aliments appropriés pour les doigts

Il vous faut ensuite des amuse-gueule sains et appropriés (voir ci-dessous). Un bébé BLW se voit proposer une variété d’aliments complets et sains pour les doigts (ainsi qu’une petite quantité d’eau) parmi lesquels il peut choisir et explorer.

Commencez lentement

Suivez les signaux de votre bébé. Commencez à lui offrir des aliments solides une fois par jour, puis augmentez graduellement à mesure que l’enfant montre qu’il en veut ou en a besoin.

S’engager dans le processus

Les familles qui sevrent de leurs bébés sont encouragées à faire de l’heure des repas en famille une habitude. L’une des raisons est que le bébé apprend mieux par l’observation et l’imitation. Lorsque tout le monde mange ensemble et mange la même nourriture, bébé se sent inclus, et l’heure du repas est une expérience amusante plutôt qu’une bataille. Si le fait de manger ensemble ne convient pas à votre famille, pensez à prendre un en-cas pendant que bébé prend son repas.

Quels sont les aliments que je peux donner à mon bébé ?

Les premiers aliments de bébé doivent être une sélection de fruits frais, de légumes cuits mous, de glucides sains et de matières grasses. Pensez à des aliments mous et faciles à gommer et à avaler. Lorsqu’on lui donne une variété à choisir, bébé choisira naturellement les aliments qui répondent à ses besoins nutritionnels.

Les premiers aliments du sevrage des bébés

Les meilleurs premiers aliments pour le sevrage des bébés

  • Avocats
  • Banane
  • Patates douces
  • Pommes cuites molles
  • Carottes, haricots verts, courgettes et betteraves cuites
  • Pêches et poires, prunes et melons très mûrs
  • Citrouille
  • Haricots verts sans la peau
  • Jaune d’œuf
  • Viande ou volaille
  • Foie
  • Tranches de pain germé, pâtes cuites, riz brun (Certains décident d’attendre que les molaires se forment avant d’introduire les céréales. Le blé doit être évité jusqu’à plus tard dans la première année).

Envisager de compléter avec un programme comme Ready, Set, Food

La FDA, les National Institutes of Health et l’American Academy of Pediatrics ont tous mis à jour leurs lignes directrices pour soutenir la science derrière l’introduction précoce et durable des allergènes.

Mais certains des allergènes les plus courants, comme les cacahuètes, ne sont pas des premiers aliments appropriés pour les bébés.

Aliments de sevrage à éviter pour les bébés

  • Aliments à haut risque d’étouffement, comme les raisins, les tomates cerises/raisins, les noix, les hot-dogs entiers. (Vous pouvez trouver une liste complète ici).
  • Sel de table* ou sucre ajouté
  • Lesaliments malsains et transformés, comme les chips, le pop-corn (un risque d’étouffement !), les aliments contenant du sucre, les céréales pour le petit déjeuner, les chewing-gums et les bonbons durs.
  • Miel
  • Lesstimulants, comme le chocolat ou le sucre.

* De petites quantités de sel marin hautement minéral peuvent être ajoutées avec l’approbation d’un médecin.

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La sécurité du sevrage à l’initiative du bébé

L’introduction de solides dans l’organisme de votre bébé pose des problèmes de sécurité évidents. En supposant que le bébé ait montré des signes de préparation et qu’il puisse s’asseoir sans aide, il est important que les parents soient vigilants et ne laissent jamais le bébé seul lorsqu’il mange. Il est tout aussi important que seul le bébé mette de la nourriture dans sa bouche.

Mon bébé ne va-t-il pas s’étouffer ?

L’étouffement est un véritable problème pour toute alimentation complémentaire, c’est pourquoi une surveillance étroite est nécessaire. Cela dit, il faut faire la distinction entre le bâillon – un mécanisme de sécurité qui protège contre l’étouffement en amenant de gros morceaux de nourriture à mâcher – et le véritable étouffement.

Au fur et à mesure que le bébé grandit, l’endroit de la bouche qui déclenche le réflexe du bâillon se déplace vers la gorge. Selon Rapley, le sevrage dirigé par le bébé aide celui-ci à apprendre à mastiquer et à avaler lorsque ce réflexe est encore très proche de l’avant de la bouche.

Bien entendu, tous les parents doivent comprendre les signes d’étouffement et savoir comment réagir. Voici l’éducation en ligne, mais il est toujours bon de contacter votre hôpital ou centre communautaire local pour trouver des cours en personne.

Mon bébé aura-t-il assez à manger ?

Le lait maternel (ou le lait maternisé) constituera la majeure partie de l’alimentation du bébé entre 6 et 12 mois. Le but principal des solides au cours de la première année est d’initier bébé à de nouveaux goûts et à de nouvelles textures tout en lui apprenant à mastiquer et à avaler des aliments.

Si le bébé se développe normalement et se développe bien, il a suffisamment à manger. L’alimentation solide dirigée par le bébé fait confiance au fait que le bébé sait quand il a faim, quand il est rassasié et ce dont il a besoin pour satisfaire ses besoins nutritionnels. S’il souffre d’insuffisance pondérale, vous pouvez certainement ajouter des smoothies, des purées ou des graisses supplémentaires comme l’avocat et le beurre. Le sevrage mené par le bébé ne doit pas nécessairement être tout ou rien. Travaillez avec votre médecin pour déterminer ce qui est le mieux.

Mon bébé obtiendra-t-il suffisamment de fer sans céréales pour bébés enrichies en fer ?

Oui, si elle est nourrie au sein. Le fer du lait maternel est absorbé à un taux de 50 à 70 %, tandis que celui des céréales enrichies en fer est absorbé à un taux de 4 à 10 %.

« Il a été démontré que les nourrissons en bonne santé, nés à terme et nourris exclusivement au sein pendant une période de 6 à 9 mois, maintiennent des valeurs d’hémoglobine normales et des réserves de fer normales. Le lait maternel est en fait une source de fer parfaitement suffisante ». – Kellymom.com

Les bébés nourris au lait maternisé peuvent également obtenir suffisamment de fer à partir d’aliments pour les doigts riches en fer, tels que le lait maternisé :

  • Viande et volaille (en particulier le bœuf et le foie)
  • Courges d’hiver
  • Patates douces
  • Légumes de mer
  • Les Verts
  • Haricots
  • Jaunes d’oeufs

Si le niveau de fer du bébé vous inquiète, faites-le tester avant de lui donner un complément.

Conseils pour le sevrage des bébés

  • Ne laissez pas le bébé avoir trop faim. La faim peut créer une expérience malheureuse pour tout le monde. Veillez à nourrir votre bébé au biberon ou à la tétée jusqu’à une heure avant de lui offrir des aliments solides, afin que son ventre ne soit pas vide.
  • Gérez vos attentes. Oubliez vos attentes et faites en sorte que ce soit une expérience d’apprentissage. Bébé ne mangera probablement pas beaucoup au début, et c’est normal.
  • Soyez patiente. Les bébés peuvent prendre plus de temps lorsqu’ils sont aux commandes. Lorsqu’ils prennent le coup de main, le temps d’alimentation sera plus rapide.
  • Acceptez le désordre. De nombreux parents trouvent qu’un bébé nu est plus facile à nettoyer par la suite.
  • Ne coupez pas la nourriture trop petite. Ne servez pas de petits morceaux de nourriture. Servez plutôt des morceaux de nourriture assez grands pour que le bébé puisse les saisir facilement. Certaines familles trouvent qu’il est plus facile pour le bébé de tenir des morceaux de nourriture en les coupant avec un coupe-plat ou en les roulant dans de la farine d’avoine.
  • Rendez les aliments suffisamment mous. Si la nourriture peut être écrasée entre votre doigt et votre pouce, elle est probablement appropriée pour bébé.
  • Ne l’accablez pas. Évitez de mettre plus de quelques morceaux de nourriture à la fois sur le plateau de la chaise haute ou sur la table.

Souvenez-vous : Le progrès, pas la perfection

Si le processus est lent ou que vous vous sentez dépassé, vous pouvez toujours adopter une approche hybride de l’alimentation. Certaines mères laissent leur bébé ronger des tranches de poires molles, mais préfèrent lui donner à la cuillère des aliments comme de la purée de viande ou du bouillon d’os. Je connais des parents qui font des smoothies, qu’un bébé peut boire à la paille si la famille est en déplacement. Sachez simplement que vous pouvez expérimenter les méthodes d’alimentation qui conviennent le mieux à votre famille et à votre mode de vie.

Et si le bébé ne semble vraiment pas prêt, ça va aussi. Donnez-lui une semaine ou deux, puis réessayez.

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Et vous ?

Avez-vous pratiqué ou pratiquez-vous le sevrage dirigé par le bébé ? Ou combinez-vous plusieurs tactiques d’alimentation ? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous !

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