Vous avez pris la décision passionnante d’essayer de tomber enceinte (félicitations !) et vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que cela se produise rapidement. Vas-y, maman ! Utilisez le calculateur d’ovulation ci-dessus pour vous aider à déterminer vos jours les plus fertiles, ce qui vous donnera les meilleures chances de fonder ou d’agrandir votre famille dès maintenant.
Signes de l’ovulation
Une fois que vous savez approximativement quand vous allez ovuler, gardez un œil sur ces signes révélateurs que votre corps est prêt à concevoir.
- La température du corps : Avant l’ovulation, votre température corporelle baisse ; juste après, elle augmente.
- Les sens sont plus aiguisés : Vous pouvez être plus attirée par les phéromones mâles.
- Mittelschmerz : Vous pouvez ressentir une sensation de lourdeur et de douleur dans votre plancher pelvien.
- Repérage : Vous pouvez avoir de légers saignements.
- Décharge : Vous pouvez remarquer une augmentation de la glaire cervicale, due à l’augmentation des niveaux d’œstrogènes.
- Nausées et maux de tête : Vous pouvez ressentir ces symptômes physiques, grâce aux hormones.
- Position du col de l’utérus : Votre col de l’utérus devient plus souple et plus ouvert.
- Ballonnement : Vous pouvez souffrir de rétention d’eau.
- Seins sensibles : Vos seins peuvent être sensibles.
Pour en savoir plus sur les symptômes et les signes de l’ovulation, consultez ce post.
Qu’est-ce qu’une calculatrice d’ovulation ?
Également connu sous le nom de calcul de l’ovulation, calendrier de l’ovulation, suivi de l’ovulation, calculateur de conception, calendrier de fertilité ou calculateur de fertilité, cet outil prend en compte la durée moyenne de votre cycle et votre phase lutéale pour vous donner la fenêtre de fertilité la plus précise. Ce calculateur d’ovulation ne se contente pas de vous donner une estimation basée sur les moyennes des autres femmes, il vous permet d’introduire vos propres chiffres pour les adapter à votre propre cycle.
Qu’est-ce qu’une phase lutéale ?
La phase lutéale est la seconde moitié de votre cycle menstruel, qui commence à l’ovulation et se termine par une nouvelle période ou une nouvelle grossesse. C’est à ce moment que vous avez une énorme poussée de trois hormones importantes :
- L’hormone de stimulation des follicules : elle est libérée dans votre sang par l’hypophyse pour stimuler les follicules ovariens à sécréter des œstrogènes et à produire un ovule mature (ou deux dans le cas de jumeaux).
- Hormone lutéinisante: elle est également libérée dans le sang par l’hypophyse en réponse à l’augmentation des niveaux d’œstrogènes. Cette hormone importante déclenche la libération de l’ovule par le follicule ovarien pour une éventuelle fécondation.
- Laprogestérone: Tandis que les œstrogènes chutent avec l’ovulation, la progestérone commence sa montée pour aider à nourrir et à épaissir votre paroi utérine en vue d’une éventuelle implantation d’ovule. Votre taux de progestérone continuera à augmenter si vous devenez enceinte, car il contribue littéralement à « pro-gester » votre ovule fécondé.
Quelle est la durée de la phase lutéale ?
En moyenne, la phase lutéale dure 14 jours (la moitié d’un cycle moyen de 28 jours), mais on considère qu’elle est « normale » entre 12 et 16 jours. Vous pouvez suivre vos symptômes d’ovulation pour mieux déterminer la durée de votre phase lutéale ou simplement faire pipi sur ces bandes d’ovulation.
Si votre phase lutéale est inférieure à 10 jours, vous voudrez travailler avec un médecin holistique pour aider à stimuler la production de progestérone de votre corps (voir quelques conseils sur la manière d’augmenter la fertilité). Si la phase lutéale est trop courte, l’ovule fécondé risque de ne pas pouvoir descendre dans les trompes de Fallope pour s’implanter dans l’utérus avant l’arrivée des règles, ce qui rend la grossesse beaucoup plus difficile.
Phases du cycle ovarien et du cycle utérin
Crédit d’illustration du Collège Algonquin
Combien de jours après vos règles avez-vous ovulé ?
En moyenne, une femme ovulera environ 14 jours après le début de ses règles. Ce chiffre est basé sur un cycle de 28 jours et une phase lutéale de 14 jours.
Si votre cycle (ou phase lutéale) est différent de la moyenne, il est préférable de compter à rebours 14 jours à partir de la prochaine période prévue. Par exemple, si votre cycle dure 30 jours, vous ovulerez 16 jours après le début de vos règles. De même, si vous avez un cycle moyen de 28 jours mais que votre phase lutéale est de 16 jours, vous ovulerez 12 jours après le début de vos dernières règles. Tout cela peut être un peu déroutant, c’est pourquoi une calculatrice d’ovulation et un suivi de l’ovulation sont des outils très utiles. Il suffit d’entrer vos informations et de laisser le calculateur d’ovulation déterminer vos jours les plus fertiles, qui sont propres à votre corps.
Ovulons-nous tous les mois ? »
Bien que la durée des cycles varie, la plupart des femmes ovulent ou libèrent un ovule chaque mois. Le fait de ne pas ovuler tous les mois peut être le signe d’une affection sous-jacente dont il faut discuter avec votre professionnel de la santé. Cependant, le stress peut également entraîner une ovulation « manquée » occasionnelle. Assurez-vous donc de trouver des moyens de déstresser régulièrement afin d’obtenir (ou de maintenir) votre cycle sur la bonne voie. Il existe également de nombreux moyens naturels d’équilibrer les hormones et de se préparer à la grossesse, alors ne perdez pas espoir si vous êtes déséquilibrée maintenant.
Combien de jours après vos règles êtes-vous le plus fertile ?
Cependant, comme les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu’à 5 jours et l’ovule jusqu’à 24 heures, votre fenêtre de fertilité est plutôt de 6 jours. Voyez cela comme une vague.
Quel est le meilleur jour d’ovulation pour concevoir ?
Votre fertilité commence à augmenter le 10e jour, puis elle atteint son maximum le 14e jour et redescend en un jour ou deux. Je suis tombée enceinte les 10e, 11e et 13e jours de mon cycle d’ovulation de 14 jours.
Quand dois-je ovuler ?
Vous vous demandez peut-être :Quand est-ce que j’ovule ? (En savoir plus sur les signes typiques de l’ovulation.) Dans l’idéal, une femme ovulera 14 jours avant ses prochaines règles prévues. Si votre cycle est inhabituel ou si vous savez que votre phase lutéale dure plus ou moins 14 jours, cela peut être différent pour vous.
Pour savoir quand vous devez ovuler, vous devez non seulement utiliser un dispositif de suivi de l’ovulation, mais aussi faire très attention à votre corps.
- Vous devez d’abord déterminer la durée moyenne de votre cycle. Si elle est imprévisible, une visite chez votre prestataire de soins peut être utile pour écarter tout problème médical sous-jacent qui pourrait affecter votre cycle. (Par exemple, certaines femmes ont une double ovulation chaque mois !)
- Ensuite, vous devez calculer votre phase lutéale en prêtant attention aux signes et symptômes de l’ovulation.
- Une fois que vous avez ces informations, vous pouvez les entrer dans le calculateur et le suivi de l’ovulation pour avoir une bien meilleure idée du moment où vous devriez essayer de concevoir
Calculateur d’ovulation : Comment calculer vos jours de fécondité ?
- Pour calculer vos jours les plus fertiles, vous devez d’abord calculer la durée moyenne de votre cycle.
- Ensuite, vous devrez connaître votre phase lutéale pour calculer les jours autour de l’ovulation où vous serez le plus fertile.
En supposant une phase lutéale moyenne de 14 jours, vos jours de fertilité seront de 13 à 18 jours avant la date prévue de vos règles. Pour un cycle de 28 jours, il s’agirait des jours 10 à 16. L’utilisation d’un calculateur d’ovulation peut vous aider à trouver plus facilement vos jours les plus fertiles.
Calculateur d’ovulation : Comment calculer le jour de votre ovulation ?
Le calcul de votre jour d’ovulation est un peu plus simple, car l’ovulation ne se produit généralement qu’un jour par mois.
En supposant une phase lutéale de 14 jours, votre jour d’ovulation se situera 14 jours avant vos prochaines règles prévues. Pour un cycle de 28 jours, votre ovule serait libéré le 14e jour.
Si votre phase lutéale ou la durée de votre cycle sont différentes de la moyenne, entrez vos informations dans notre calculateur d’ovulation précis pour obtenir vos prévisions spécifiques d’ovulation et de fertilité.
Quels sont les « jours sûrs » après vos règles ?
Pour quelqu’un qui cherche à éviter une grossesse, de nombreux professionnels de la santé diraient qu’il y a peu de jours vraiment « sûrs », surtout si vos règles sont irrégulières. Cela étant dit, les chances de grossesse sont beaucoup plus faibles pendant vos règles et éventuellement quelques jours après, selon votre cycle et la durée de vos règles.
Pour un cycle de 28 jours et des règles de 6 jours, il ne reste que 4 jours avant l’ouverture de votre fenêtre de fertilité – quoi qu’il en soit, vous devez savoir qu’il est techniquement possible de tomber enceinte. Un dispositif de suivi de l’ovulation peut également vous aider à calculer les jours où vous devez éviter d’avoir des relations sexuelles.
Combien de temps faut-il pour devenir enceinte après vos règles ?
En moyenne, les femmes ovulent le 14e jour de leur cycle menstruel, mais leurs jours de fécondité vont du 10e au 16e jour. Cela signifie qu’une semaine environ après la fin de vos règles, un ovule est libéré et vous pouvez devenir enceinte pendant les rapports sexuels. Il se peut toutefois que vous ne sachiez pas que vous êtes enceinte pendant les deux semaines qui suivent (au moment de l’absence de règles et du test de grossesse positif). Certaines femmes savent qu’elles sont enceintes avant d’obtenir ce PFA en raison de ces premiers symptômes.
Cela dit, la variation de la durée du cycle n’est pas rare et doit être prise en compte. Par exemple, si vous avez un cycle de 24 jours et que vos règles durent 6 jours, la fin de vos règles se heurtera au début de votre période de fertilité, ce qui signifie que vous pourriez concevoir dès la fin de vos règles.
Calculateur d’ovulation : Pouvez-vous encore avoir vos règles et ne pas ovuler ?
Oui, certains chercheurs pensent que jusqu’à 30 % des cycles réguliers sont anovulatoires (aucune ovulation ne se produit). Il est possible de n’avoir aucun signe d’ovulation (ce qui signifie que vous avez un cycle régulier), mais d’avoir cette condition. Si vous craignez que vous n’ovuliez pas, parlez-en à votre prestataire de soins.
Qu’est-ce que la « fenêtre fertile » ?
Votre période de fécondité est le moment du cycle où les rapports sexuels ont le plus de chances de se terminer par une conception. La période de fécondité dépend de votre cycle et de la durée de votre phase lutéale, elle est donc différente pour chacun. En utilisant une durée moyenne du cycle (28 jours) et de la phase lutéale (14 jours), votre fenêtre fertile correspondrait aux jours 10 à 16 de votre cycle.
Suivi de l’ovulation : quelle est la durée de la période d’ovulation ?
L’ovulation n’a lieu qu’un jour par mois, et l’œuf qui est libéré ne peut survivre que 12 à 24 heures. Un spermatozoïde doit rester dans la trompe de Fallope en attendant que l’ovule soit libéré. C’est pourquoi les jours précédant l’ovulation (jusqu’à 3 à 5 jours avant) sont si importants pour la conception.
Pouvez-vous tomber enceinte en dehors de votre fenêtre de fertilité ?
Oui, vous pouvez tomber enceinte à tout moment de votre cycle, même pendant vos règles. Si vous essayez de prévenir une grossesse, il est important de le savoir. Si votre objectif est de parvenir à une grossesse, vous vous concentrerez davantage sur les jours de plus forte fécondité, mais il est bon de se rappeler que tout rapport sexuel pourrait potentiellement entraîner une grossesse, surtout si vos cycles sont irréguliers.
Quel est le moment de l’ovulation ?
L’ovulation a lieu une fois par mois, généralement au milieu du cycle. Pour calculer le moment de l’ovulation, vous devez connaître la durée de votre cycle et la durée de la phase lutéale. L’ovulation a lieu 12 à 16 jours avant la prochaine période prévue. Branchez les chiffres de votre cycle et de votre phase lutéale dans la calculatrice d’ovulation pour savoir quand vous ovulez.
Ne pouvez-vous tomber enceinte que lorsque vous ovulez ?
Oui, il faut ovuler pour pouvoir tomber enceinte, puisque par définition, c’est le moment où l’ovule est libéré. Un cycle sans ovulation ne peut pas produire de grossesse, mais il n’est pas nécessaire d’ovulerau moment des rapports sexuels. Comme les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 5 jours dans l’appareil reproducteur d’une femme et qu’un ovule peut vivre jusqu’à 24 heures, la période pendant laquelle un rapport sexuel peut aboutir à une grossesse est d’au moins 6 jours. Un calculateur d’ovulation peut vous aider à déterminer les jours où vous avez le plus de chances de tomber enceinte.
BONUS : Y a-t-il un moyen d’augmenter mes chances pour une fille ou un garçon ?
Bien que controversé dans certains milieux, il existe une certaine science derrière le choix du moment des rapports sexuels pour « balancer » un bébé garçon ou fille. Au microscope, le sperme masculin a tendance à nager plus vite mais aussi à mourir plus tôt ; le sperme féminin fait le contraire (il nage plus lentement mais vit plus longtemps). Avoir des rapports sexuels deux à quatre jours avant l’ovulation peut légèrement augmenter vos chances d’avoir une petite fille. D’autre part, avoir des rapports sexuels la veille ou le jour de l’ovulation peut légèrement augmenter vos chances d’avoir un bébé garçon. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous avons influencé nos chances d’avoir une fille.
À noter : j’ai eu des rapports sexuels le jour de l’ovulation lorsque je suis tombée enceinte de mon fils et trois jours avant l’ovulation lorsque je suis tombée enceinte de ma fille, donc cela a marché pour moi. Avec mon troisième enfant, je n’y ai pas trop pensé, mais j’ai fini par avoir une fille. Quand je repense à l’époque où nous avons eu des relations sexuelles, c’était bien sûr quelques jours avant l’ovulation.
Vous avez ce panneau BFP ?
Vous avez aimé notre calculatrice d’ovulation ? Lorsque vous serez enceinte, rendez-vous sur la calculatrice de la date d’accouchement pour calculer la date d’accouchement de votre bébé !
