Vous avez un rhume ou une maladie ? Vous avez peur de prendre des médicaments par crainte de nuire à votre bébé qui allaite ?
Avoir un rhume à n’importe quel moment de votre vie peut être pénible, mais le traiter pendant l’allaitement est une expérience unique. Chaque chose que vous mettez dans votre corps peut avoir un effet sur votre bébé – nous savons que cela peut être éprouvant pour les nerfs.
Se sentir mal peut susciter de nombreuses questions.
Comment savoir si c’est un rhume ou une grippe ? Quels sont les remèdes sûrs contre le rhume pendant l’allaitement ? Existe-t-il des alternatives naturelles ?
Repose-toi bien et lis sur maman, tu te sentiras mieux et tu seras remise sur pied en un rien de temps.
Un rhume ou la grippe ?
La grippe et le rhume sont tous deux des infections virales qui peuvent vous faire sentir mal. Si vous commencez à ressentir des symptômes, surtout en tant que nouvelle maman, il est important de déterminer lequel vous avez.
Un rhume disparaîtra de lui-même et n’entraîne généralement pas de problèmes de santé plus complexes. En revanche, la grippe peut entraîner de graves complications, notamment une pneumonie, voire la mort (1).
Symptômes d’un simple rhume :
- Apparaît progressivement.
- Provoque parfois un écoulement ou une congestion nasale.
- Parfois, il provoque des démangeaisons de la gorge ou une légère toux.
- Peut provoquer de la fatigue.
- Provoque rarement de la fièvre et des maux de tête.
Si vous avez un rhume, votre médecin ne peut malheureusement rien faire. Le bon côté des choses ? Le rhume dure généralement moins longtemps que la grippe, et il y a des choses que vous pouvez faire pour le gérer à la maison – nous y reviendrons dans une minute !
Symptômes de la grippe :
- Elle se déclare rapidement.
- Elle provoque souvent des fièvres, des douleurs et des frissons.
- Provoque souvent de la fatigue.
- Bien que vous puissiez avoir le nez qui coule et éternuer, ce n’est pas aussi fréquent qu’avec un rhume.
La grippe peut être diagnostiquée par un simple test sur écouvillon effectué par votre médecin. En fonction de la rapidité du diagnostic, il peut vous prescrire un médicament antiviral. Celui-ci ne guérira pas votre grippe, mais pourra la raccourcir de plusieurs jours.
Dans les cas graves, vous pouvez être hospitalisé afin d’être suivi de près.
Dois-je prendre des médicaments pendant l’allaitement ?
Vous pourriez être tentée de dire « non » à la prise de médicaments, car de nombreuses solutions en vente libre n’étaient pas disponibles pendant la grossesse. Le fait est qu’il est très différent de prendre des médicaments pendant la grossesse que pendant l’allaitement.
Lorsque vous êtes enceinte, vous partagez avec votre bébé un approvisionnement en sang via le placenta. Dans la plupart des cas, le placenta n’est épais que d’une cellule (2). Il fait un excellent travail pour éloigner les germes, mais les produits chimiques qui proviennent des médicaments passent facilement à travers lui.
La prise de médicaments pendant l’allaitement est une autre affaire. Contrairement au placenta, de nombreuses substances chimiques ne passent pas du tout dans le lait maternel (3). De plus, beaucoup de ceux qui passent par là sont dilués et sans danger pour votre bébé.
Quels médicaments sont sûrs ?
Examinons la sécurité de certains médicaments courants que les mères pourraient envisager de prendre pendant l’allaitement.
1. Acétaminophène
L’acétaminophène réduit la fièvre et soulage la douleur – c’est le principe actif du Tylenol. Ce médicament passe effectivement dans le lait maternel, mais les niveaux sont inférieurs à la dose recommandée pour les nourrissons, ce qui en fait un choix sûr pour votre soulagement.
2. Ibuprofène
L’ibuprofène réduit la fièvre, soulage la douleur et est un anti-inflammatoire que l’on trouve dans l’Advil et le Motrin. Il passe dans le lait maternel, mais à des niveaux sans danger pour les nourrissons (4).
3. Antihistaminiques
En général, les antihistaminiques sont sans danger pour les mères qui allaitent et peuvent vous aider à éviter l’écoulement nasal et les éternuements.
Néanmoins, vous devriez choisir des antihistaminiques non sédatifs plutôt que des sédatifs (5). Les antihistaminiques sédatifs sont connus pour provoquer la somnolence chez vous et votre bébé. Ils ne doivent être utilisés que sous la surveillance d’un médecin.
4. Antitussifs
La toux peut être l’un des symptômes les plus gênants lorsqu’on a un rhume. Elle peut vous tenir éveillé et vous faire mal. Elle peut même réveiller votre bébé ! Vous pourriez donc envisager de prendre un antitussif.
Avant de le faire, assurez-vous de lire l’étiquette des ingrédients et de tenir compte des consignes de sécurité suivantes :
- Pseudoéphédrine : Bien que cela ne soit pas nocif pour votre bébé, il a été démontré que l’utilisation de la pseudoéphédrine diminue la production de lait maternel (6). Les médicaments contenant cet ingrédient ne doivent donc être utilisés qu’en dernier recours.
- Codéine : Déconseillée aux mères qui allaitent. Cela s’explique par le fait que les mères sont des métaboliseurs ultra-rapides (7). Les métaboliseurs transforment la codéine en morphine à un rythme rapide, ce qui peut entraîner l’administration de morphine à votre bébé avec des résultats dangereux.
- Benzonatate : Il n’a pas été prouvé que le benzonate est nocif pour l’approvisionnement en lait ou l’allaitement des bébés (8). Cependant, peu de recherches ont été menées sur ce médicament. Il est donc recommandé de l’éviter pendant l’allaitement.
- Dextrométhorphane : le dextrométhorphane est également considéré comme ne nuisant pas à votre bébé ni à votre production de lait (9). Mais comme le benzonatate, ce médicament n’a pas été suffisamment étudié, il est donc toujours recommandé de l’éviter si possible.
5. Expectorants
La guaifénésine est le principe actif de nombreux expectorants. Aucune étude ne montre quelle quantité de ce médicament est sécrétée dans le lait maternel, ni comment il affecte les nourrissons allaités (10). C’est pourquoi il est recommandé aux mères qui allaitent de l’éviter, si possible.
6. Aspirine
L’aspirine n’est pas recommandée aux mères qui allaitent en raison du risque de provoquer le syndrome de Reye – une maladie rare mais très grave – chez les enfants (11). Le syndrome de Reye peut causer des dommages permanents au cerveau et au foie de votre bébé.
Quels sont les remèdes naturels contre le rhume ?
Peut-être vous méfiez-vous des composés chimiques. Ou peut-être que vos symptômes sont bénins et que vous voulez d’abord essayer quelque chose de naturel. Les remèdes naturels peuvent être un excellent moyen de soulager les symptômes d’un rhume, en vous rendant plus confortable et peut-être même en réduisant sa durée.
Voici ce que vous pouvez faire :
1. Repos
Lorsque vous avez un rhume, votre système immunitaire est surchargé et essaie de combattre le virus. Cela peut être tout simplement épuisant, surtout si vous êtes debout au milieu de la nuit avec votre bébé ! Pendant que vous dormez, votre corps ne se contente pas de se recharger, il lutte aussi activement contre l’infection.
Essayez de dormir le plus longtemps possible pour profiter pleinement des effets réparateurs ! Peut-être que quelqu’un d’autre peut s’occuper des besoins de bébé (sauf pour l’alimentation) pendant que vous vous reposez. Ou alors, bornez-vous et mettez votre bébé au lit et ne faites rien d’autre que vous reposer.
2. Humidificateur
Les vaporisateurs et les humidificateurs ajoutent de l’humidité à l’air, ce qui peut aider à soulager la toux ou les démangeaisons de la gorge qui peuvent accompagner une maladie. Les humidificateurs dégagent une brume fraîche, tandis que les vaporisateurs libèrent de la vapeur dans l’air.
Les médecins recommandent des humidificateurs à vapeur froide pour les maisons où vivent de jeunes enfants, afin de réduire le risque que l’enfant soit brûlé en mettant son visage dans la vapeur ou en renversant le vaporisateur (12).
3. Zinc
Le gluconate de zinc est un remède contre le rhume couramment recommandé, considéré comme sûr à utiliser pendant l’allaitement. Le zinc agit en empêchant le rhinovirus de se multiplier.
Dans de nombreux cas, il a été démontré que le zinc réduit la durée d’un rhume jusqu’à un jour, surtout lorsqu’il est pris dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes (13).
4. Pot Neti
Les appareils Neti pot ressemblent à des petites théières. Ne prenez pas encore le lait et le sucre – vous ne voudrez pas boire dans celle-ci !
Ils fonctionnent en versant de l’eau filtrée mélangée à une solution saline dans une narine pour pousser l’accumulation de mucus hors de l’autre narine. (Je vous ai dit que vous ne voudriez pas boire dans cette narine).
Les pots Neti peuvent sembler dégoûtants, mais ils peuvent être extrêmement utiles pour soulager la congestion et les douleurs des sinus. Comme il s’agit d’un simple rinçage nasal, vous n’ingérez rien lorsque vous l’utilisez – aucune chance que quoi que ce soit passe dans votre lait maternel.
5. Traitement à la vapeur
Bien qu’il n’ait pas été démontré que la vapeur soulage la congestion chronique, beaucoup continuent de jurer par ses résultats lorsqu’ils souffrent d’un rhume (14).
La vapeur est censée aider à fluidifier le mucus auquel votre corps s’accroche et l’aider à s’écouler, soulageant ainsi la pression et les maux de tête qui peuvent accompagner la congestion.
6. Hydratation
Lorsque nous sommes malades, nous n’avons souvent ni faim ni soif ; mais notre corps a besoin d’une certaine quantité de liquide chaque jour pour éliminer les toxines et fonctionner normalement. (15). Rester hydraté peut également aider à soulager des symptômes tels que la nausée et la fièvre et à évacuer les sécrétions. C’est également essentiel pour maintenir une bonne réserve de lait lorsque vous vous sentez malade.
Il est recommandé aux mères qui allaitent de boire environ trois litres de liquide par jour, mais ne vous laissez pas décourager par ce chiffre. (16). Vous ne devez pas seulement boire, mais de l’eau du matin au soir !
D’autres sources d’hydratation peuvent être incluses :
- Divers thés.
- Des jus de fruits naturels.
- Boissons pour sportifs.
- Eau de coco.
- Des édulcorants hypocaloriques.
7. Suppléments de vitamines et de minéraux
Les suppléments de vitamines et de minéraux peuvent être un excellent moyen de surmonter un rhume. Ils peuvent également être utilisés à titre préventif pour éviter de tomber à nouveau malade.
Les acides gras oméga 3, par exemple, peuvent aider à réduire l’inflammation tout en améliorant votre système immunitaire (17). La vitamine D peut aider à prévenir les infections virales, et la vitamine C peut aider à renforcer votre système immunitaire.
Bien que ces compléments soient généralement considérés comme sûrs pendant l’allaitement, il est important de les prendre sous la surveillance d’un médecin.
Pour tout complément ou remède à base de plantes, veillez à consulter le médecin de votre bébé et peut-être même le vôtre. Les suppléments et les herbes peuvent avoir des contre-indications, des effets secondaires et des interactions avec d’autres médicaments.
Note de l’éditeur :
Michelle Roth, BA, IBCLC
Le dernier mot sur les médicaments contre le rhume
Avoir un rhume est difficile pour nous tous, mais avoir un rhume et s’occuper d’un nouveau bébé peut être intimidant.
Mais ne vous inquiétez pas ! Si des produits comme l’aspirine et les antitussifs doivent être évités, d’autres comme le Tylenol sont sans danger.
Il est important d’écouter votre corps – et votre médecin si vous n’êtes pas sûr de quelque chose.
Il est normal de constater une baisse de la production de lait lors d’une maladie maternelle. Une fois que vous vous sentez mieux, allaitez plus souvent ou ajoutez un peu de pompage à votre routine pendant quelques jours. Si vous avez des difficultés à récupérer votre lait, demandez l’aide d’une consultante en lactation.
Note de la rédaction :
Michelle Roth, BA, IBCLC
Avez-vous déjà eu un rhume pendant l’allaitement ? Vous avez des conseils pour aider d’autres mamans à traverser cette épreuve ? Laissez-nous vos idées dans la section « Commentaires » ci-dessous – nous aimerions beaucoup entendre ce que vous avez à dire.
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