Les rapports sexuels pendant la grossesse sont une sorte de joker. Il peut être libérateur (pas besoin de s’inquiéter du contrôle des naissances !) et peut être encore plus excitant en raison de tous les changements incroyables qui se produisent dans votre corps. Il peut aussi être la dernière chose à laquelle vous pensez si vous avez des nausées matinales ou tout autre malaise physique en début de grossesse. C’est peut-être les deux. Où que vous soyez dans cette grande aventure, voici ce que vous devez savoir pour vous amuser et rester en sécurité.
Est-il sûr d’avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?
Dans la plupart des cas, oui ! Tant que vous avez une grossesse normale sans complications, vous pouvez continuer à avoir des relations sexuelles jusqu’à ce que vous perdiez les eaux ou que vous entriez en travail.
Ne vous inquiétez pas : votre bébé est protégé par votre utérus et une couche de muscles, et il est bien protégé par le liquide amniotique qui l’entoure. Le bouchon de mucus à l’intérieur de votre col de l’utérus contribue également à le protéger contre les infections.
Cependant, si vous n’êtes pas dans une relation mutuellement monogame avec un partenaire non infecté, utilisez toujours des préservatifs masculins ou féminins pour vous protéger – et protéger votre bébé – des infections sexuellement transmissibles (IST).
Y a-t-il des avantages à avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?
Outre les rapports sexuels pendant la grossesse pour le simple plaisir, il existe d’autres avantages possibles :
- Rester actif. Les rapports sexuels brûlent des calories, ce qui pourrait vous aider, vous et votre partenaire, à rester actifs et en forme.
- De meilleurs orgasmes. L’augmentation du flux sanguin vers vos parties génitales pendant la grossesse se traduit souvent par de meilleurs orgasmes.
- Un coup de pouce au bonheur. L’orgasme libère des endorphines qui peuvent vous rendre heureuse et détendue.
- Un lien plus étroit avec votre partenaire. Avoir une vie sexuelle saine pendant la grossesse est un bon moyen de maintenir un lien émotionnel étroit avec votre partenaire sexuel – ce qui est particulièrement important à une époque où tant de changements surviennent.
N’est-il jamais bon d’avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?
Dans certaines circonstances, vous pouvez être obligée de renoncer à certaines activités ou positions, ou d’arrêter complètement les rapports sexuels pendant une partie ou la totalité de votre grossesse. Votre sage-femme ou votre médecin vous indiquera si vous avez – ou si vous développez – des complications qui rendent les rapports sexuels impossibles.
Votre prestataire de soins peut vous dire de ne pas avoir de relations sexuelles si vous en avez :
- Placenta previa
- Travail prématuré (ou antécédents de travail prématuré)
- Saignements vaginaux inexpliqués ou pertes anormales
- Insuffisance cervicale
- Un col de l’utérus dilaté
- Rupture des membranes (votre eau s’est rompue)
- Une poussée d’herpès génital, ou d’herpès buccal (feu sauvage) si vous avez des relations sexuelles orales
- Autres infections sexuellement transmissibles
Votre prestataire peut vous conseiller de ne pas avoir de relations sexuelles dans d’autres situations également – par exemple, s’il y a des signes que vous pourriez être à risque d’accouchement prématuré.
Si vous n’êtes pas sûre, demandez à votre prestataire.
Les rapports sexuels seront-ils différents maintenant que je suis enceinte ?
La plupart des femmes disent que le sexe est différent pendant au moins une partie de la grossesse. Vous pouvez le trouver plus agréable par moments, mais ne pas vraiment l’apprécier ou vous en sentir capable à d’autres moments.
Certains changements physiques peuvent aussi rendre les rapports sexuels différents pendant la grossesse. L’augmentation du flux sanguin dans la région pelvienne peut accroître la sensation qui peut ajouter au plaisir que vous éprouvez pendant les rapports sexuels. Vous pouvez avoir plus de lubrification vaginale, ce qui peut également être un avantage.
D’autre part, une plus grande sensibilité dans certaines zones peut être ressentie comme inconfortable ou même désagréable. Vous pouvez également avoir de légères crampes ou contractions abdominales pendant ou immédiatement après le rapport sexuel ou l’orgasme, qui peuvent être inquiétantes même si elles ne sont pas rares.
Vos seins peuvent vous donner des picotements, être sensibles et inhabituellement sensibles au toucher, en particulier au cours du premier trimestre. La sensibilité s’atténue généralement, mais vos seins peuvent rester plus sensibles. Là encore, cela peut vous exciter, ou vous pouvez trouver cette sensation trop intense et préférer que vos seins ne soient pas touchés du tout.
Faites savoir à votre partenaire si quelque chose vous met mal à l’aise, même si c’est quelque chose que vous avez l’habitude de faire ensemble.
J’ai un faible désir sexuel depuis que je suis enceinte. Est-ce normal ?
En ce qui concerne la libido pendant la grossesse, il existe un large éventail d’expériences individuelles. Certaines femmes veulent plus de sexe pendant la grossesse, d’autres moins. En général, la sexualité est différente pour chaque femme et dépend de la façon dont vous vous sentez physiquement et émotionnellement – ce qui change beaucoup pendant la grossesse !
Il se peut que vous vous sentiez trop fatiguée, de mauvaise humeur ou que vous ayez des nausées pour avoir des rapports sexuels, surtout au cours du premier trimestre. Il n’est pas rare non plus de se sentir dépassée par les changements physiques et émotionnels que vous vivez. Mais vous constaterez peut-être que votre libido revient en force une fois le deuxième trimestre atteint, lorsque les nausées et la fatigue matinales se dissipent généralement.
Mais ne soyez pas surpris si votre désir s’estompe à nouveau au cours du troisième trimestre, surtout au cours des deux derniers mois. À ce stade, il se peut que vous soyez trop grand, trop endolori ou trop épuisé pour même penser à faire l’amour. Vous pouvez également vous sentir gênée par les changements de votre corps ou être préoccupée par le travail et l’accouchement à venir.
Si vous avez envie d’être moins affectueux physiquement que d’habitude, essayez de partager vos sentiments et de rassurer votre partenaire sur votre amour. En gardant les lignes de communication ouvertes, vous pourrez vous soutenir mutuellement du mieux possible pendant que vous vivez ces changements ensemble.
Ma grossesse aura-t-elle un effet sur la libido de mon partenaire ?
La plupart des partenaires trouvent leur amante enceinte aussi attirante que jamais, voire plus. Mais les soucis liés à la grossesse peuvent également affecter le désir de votre partenaire. Par exemple, votre partenaire peut être anxieux face à la réalité de la parentalité, ce qui peut affecter sa libido.
En outre, les hommes deviennent souvent plus hésitants en matière de sexe pendant la grossesse, car ils craignent que cela ne nuise au bébé. Mais rassurez-vous : si vous avez un partenaire masculin, son pénis ne dépasse pas votre vagin pendant les rapports sexuels, donc il ne peut pas faire de mal au bébé.
Et si je n’ai pas envie d’avoir des relations sexuelles ?
Même si vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles, ou si vous êtes excitée mais n’aimez pas la pénétration, vous pouvez explorer d’autres moyens d’exprimer votre amour :
- Câlins
- S’embrasser
- Se masser les uns les autres
- Donner et recevoir des rapports sexuels oraux
- Masturbation (seule ou avec votre partenaire)
Et ne sous-estimez jamais l’importance de simplement partager vos sentiments les uns avec les autres comme un moyen de se sentir proche. Une communication ouverte peut désamorcer beaucoup de tensions et vous permettre de vous détendre, de profiter de l’autre et de trouver des moyens d’être intimes, que vous ayez des relations sexuelles ou non.
Quelles sont les meilleures positions pour avoir des relations sexuelles pendant la grossesse ?
À mesure que votre ventre se développe, vous devrez peut-être faire des expériences pour trouver les positions qui vous conviennent le mieux. Par exemple, la position du missionnaire devient de plus en plus difficile à mesure que votre grossesse progresse et est presque impossible en fin de grossesse.
Consultez notre diaporama pour obtenir plus d’idées et d’informations sur les meilleures positions pour les rapports sexuels pendant la grossesse. Vous y trouverez des suggestions et des conseils utiles pour rendre les positions sexuelles confortables (et agréables !) à chaque étape de la grossesse.
Les relations sexuelles orales sont-elles sans danger lorsque je suis enceinte ?
Pour l’essentiel, les relations sexuelles orales sont sans danger. Cela signifie que vous pouvez vous lécher, mais pas souffler dans votre vagin. Forcer ou souffler de l’air dans le vagin pourrait former une bulle d’air qui se retrouverait dans votre circulation sanguine (embolie). Cela arrive très rarement, mais cela peut mettre votre vie ou celle de votre bébé en danger.
Il n’est pas non plus sûr pour vous d’avoir des relations sexuelles orales pendant la grossesse si :
- votre partenaire a une poussée active d’herpès buccal ou sent qu’il en a une. Et au cours du troisième trimestre, si votre partenaire a déjà eu un herpès buccal, vous ne devez pas avoir de relations sexuelles orales du tout, que votre partenaire présente ou non des symptômes.
- Vous ne savez pas si votre partenaire est porteur du VIH ou d’une IST. Dans ce cas, utilisez une digue dentaire (une feuille de latex que vous placez entre vos organes génitaux et la bouche de votre partenaire). Certains éléments indiquent qu’une personne peut être capable de transmettre le VIH, ainsi que des IST telles que l’herpès, la gonorrhée et le HPV, par des microabrasions ou de minuscules coupures dans la bouche.
Note de la rédaction : le CDC recommande aux femmes enceintes de s’abstenir de tout rapport sexuel vaginal et anal en plus des rapports oraux (ou d’utiliser des préservatifs lors de ces activités) avec un partenaire chez qui le virus Zika a été diagnostiqué, ou qui vit ou a voyagé dans une zone où Zika est transmis par les moustiques.
Les relations sexuelles anales sont-elles sans danger lorsque je suis enceinte ?
Dans la plupart des cas, oui, bien qu’il y ait des exceptions. Les rapports sexuels anaux pendant la grossesse peuvent ne pas être une bonne idée si vous en avez :
- Hémorroïdes. Elles sont malheureusement fréquentes pendant la grossesse et ont tendance à augmenter à mesure que l’on se rapproche de la date de l’accouchement. Non seulement le sexe anal est probablement assez inconfortable si vous avez des hémorroïdes, mais si elles saignent, vous pourriez perdre assez de sang pour provoquer une complication potentiellement dangereuse.
- Placenta previa. Si votre placenta recouvre tout ou partie de votre col de l’utérus, le sexe anal pourrait endommager le placenta. Dans ce cas, vérifiez auprès de votre prestataire si vous pouvez avoir des relations sexuelles anales en toute sécurité.
- Un risque de travail prématuré. Tout comme lorsque vous n’êtes pas enceinte, ne passez jamais de la pénétration anale à la pénétration vaginale avant que votre partenaire ne lave son pénis (ou ne change de préservatif). Sinon, vous vous exposez à un risque de vaginose bactérienne (prolifération de certaines bactéries dans le vagin), qui peut entraîner une perte d’eau précoce.
Peut-on utiliser des jouets sexuels pendant la grossesse ?
Les jouets sexuels pendant la grossesse sont acceptables, moyennant quelques précautions générales (et tant que votre prestataire ne vous a pas déconseillé de les utiliser) :
- Nettoyez tous les jouets avant et après leur utilisation, en particulier après un rapport sexuel anal.
- Cessez d’utiliser les jouets sexuels si vous avez des douleurs, des crampes ou une gêne.
- Ne les utilisez pas si vous saignez, si vous risquez d’accoucher prématurément ou si vous avez un placenta bas.
- Ne les utilisez pas après avoir perdu les eaux.
Est-il sûr d’avoir des relations sexuelles au cours du troisième trimestre de la grossesse ?
Les rapports sexuels au cours du troisième trimestre sont sans danger si vous avez une grossesse saine et normale. Cependant, à mesure que votre troisième trimestre progresse et que vous grossissez, vous devrez peut-être faire preuve de créativité dans vos positions.
Cela dit, les rapports sexuels du troisième trimestre peuvent ne pas être sûrs si vous en avez :
- Placenta previa. Si le pénis de votre partenaire masculin entre en contact avec votre col de l’utérus, ou si vous avez des contractions à la suite d’un orgasme, il peut blesser le placenta et provoquer des saignements qui pourraient mettre la grossesse en danger.
- Saignements vaginaux
- Travail prématuré
- Insuffisance cervicale
Et n’ayez pas de relations sexuelles une fois que vous avez perdu les eaux – après cela, votre bébé n’est plus protégé des infections.
Les rapports sexuels peuvent-ils déclencher l’accouchement ?
Non, pas si vous avez une grossesse normale et à faible risque. La stimulation sexuelle ou l’orgasme ne peuvent pas déclencher le travail ni provoquer une fausse couche. L’orgasme peut provoquer de légères contractions (tout comme la stimulation des mamelons), mais celles-ci sont généralement temporaires et inoffensives.
Certaines femmes enceintes, sages-femmes et médecins affirment que des rapports sexuels vers la fin de la grossesse pourraient vous donner le coup de pouce nécessaire pour déclencher le travail. Une théorie veut que les hormones contenues dans le sperme (prostaglandines) et les contractions de l’orgasme aient stimulé le col de l’utérus, mais les études ne montrent pas ce lien.
Mais tant que votre grossesse est saine et sans complication, vous pouvez avoir autant de rapports sexuels que vous le souhaitez, jusqu’à ce que vous perdiez les eaux. Mais ne vous attendez pas à ce que le travail démarre !
Quand dois-je appeler mon médecin ou ma sage-femme ?
N’hésitez pas à contacter votre médecin ou votre sage-femme chaque fois que vous avez des questions ou des inquiétudes, surtout si vous n’êtes pas sûre de devoir avoir des relations sexuelles pendant votre grossesse ou si vous vous inquiétez pour la santé ou la sécurité de votre bébé.
Appelez votre prestataire de soins chaque fois que vous présentez des symptômes inhabituels pendant ou après un rapport sexuel, y compris
- des crampes plus que légères qui ne disparaissent pas après quelques minutes
- Douleur
- Bleeding
- Décharge
Et si votre prestataire vous dit d’arrêter d’avoir des relations sexuelles, n’oubliez pas de vous demander si cela signifie que vous devez éviter spécifiquement les relations sexuelles, ou si vous ne devez rien mettre dans votre vagin ou faire une activité qui pourrait vous amener à l’orgasme.
Sources des articles (certains en anglais)
Eske, Jamie. 2019. Comment la libido change-t-elle pendant la grossesse ? Nouvelles médicales d’aujourd’hui. [Consulté en mai 2019]
Jones Claire et al. 2011. Sexe pendant la grossesse. CMAJ 183(7):815-818. http://www.cmaj.ca/content/183/7/815 [consulté en mai 2019]
Kirchner Jeffrey T. 2000. Conseils d’autres revues : Le rôle de la vaginose bactérienne dans le travail prématuré. American Family Physician 62(3):652-655. https://www.aafp.org/afp/2000/0801/p652.html [consulté en mai 2019]
Clinique Mayo. 2018. Sexe pendant la grossesse : Ce qui est bien, ce qui ne l’est pas. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318 [consulté en mai 2019]
Fondation Nemours. 2016. Sexe pendant la grossesse. https://kidshealth.org/en/parents/sex-pregnancy.html [consulté en mai 2019]
UCSF Santé. Non daté. Sexe pendant la grossesse. Université de Californie, San Francisco. https://www.ucsfhealth.org/education/sex_during_pregnancy/ [consulté en mai 2019]
Centre médical de l’université de Rochester. Non daté. Encyclopédie de la santé : Sexe pendant la grossesse. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P01235 [Consulté en mai 2019]
Jennifer Robb
Jennifer Robb est une rédactrice de longue date pour Mom Center.