Une récente étude de Yale a révélé que 90 % des femmes ne savent pas quand elles peuvent tomber enceintes. Ce chiffre vous inclut-il ? Avant d’essayer d’augmenter naturellement la fertilité, il est essentiel que vous sachiez lire les signes de l’ovulation afin de savoir quand votre corps est prêt à concevoir.
Qu’est-ce que l’ovulation et combien de temps dure l’ovulation ?
Avant d’aborder les signes de l’ovulation, il est donc utile de savoir ce qu’est réellement l’ovulation. Que signifie l’ovulation ? Chaque mois, votre corps passe par un cycle rythmique qui est tout à fait miraculeux.
Le premier jour de vos règles, vos niveaux d’œstrogène et de progestérone sont faibles, ce qui stimule l’hypophyse à produire la FSH, ou hormone folliculo-stimulante. La FSH stimule la croissance des follicules ovariens, les sacs remplis de liquide qui contiennent vos ovules.
Le follicule libère des œstrogènes pour épaissir la muqueuse utérine en prévision d’une éventuelle grossesse (pouvez-vous croire que votre corps fait cela tous les mois ?!) Les niveaux d’œstrogènes atteignent leur maximum au moment de l’ovulation, ce qui déclenche la libération de LH ou hormone lutéinisante par votre hypophyse. La LH indique à votre corps de libérer généralement un ovule (ou deux, ce qui peut donner des jumeaux) de votre ovaire et vous venez d’ovuler.
S’il n’y a pas de spermatozoïdes viables pour féconder votre ovule, vos taux d’hormones, à savoir l’œstrogène et la progestérone, chutent et vos règles recommencent.
Si le moment et les conditions sont favorables, et qu’il y a des spermatozoïdes viables pour répondre à l’ovule, vous obtenez le signe de PFA (c’est-à-dire que vous êtes enceinte !). Ce phénomène d’ovulation ne se produit qu’une fois par mois, ce qui signifie que la période de fertilité est limitée (bien que vous puissiez techniquement tomber enceinte pendant vos règles, c’est peu probable).
L’ovulation dure environ 24 heures, mais les spermatozoïdes disposent d’une fenêtre d’environ 6 jours pour féconder. Un calculateur d’ovulation vous aidera à déterminer exactement quand cette période de fécondité se produit ; cependant, certains symptômes de l’ovulation peuvent vous indiquer la date.
#3. Symptômes de douleur à l’ovulation : pouvez-vous sentir quand vous ovulez ?
Lorsque l’ovule descend vers la fécondation prévue, il peut provoquer une sensation sourde et douloureuse dans le plancher pelvien ou le bas-ventre. On l’appelle techniquement Mittelschmerz, un mot allemand qui signifie douleur moyenne, et qui dure de quelques minutes à quelques heures. Cette gêne se manifeste d’un côté ou de l’autre du corps. (Note : j’ai une douleur au bas du dos qui ressemble à une sciatique et qui me fait presque boiter ! Cela ne dure que quelques heures et c’est fini).
Signes de crampes d’ovulation
Certaines femmes ne ressentent rien du tout, tandis que d’autres le décrivent comme une légère sensation de crampe ou une légère douleur abdominale. Si l’ovulation est douloureuse, c’est que quelque chose ne va pas et que la question doit être traitée par un professionnel, car cela pourrait indiquer un déséquilibre hormonal comme une dominance des œstrogènes, une déficience en progestérone ou un SOPK. (Ici, trouvez des moyens naturels d’équilibrer vos hormones).
#4. Taches ou saignements
Bien que peu fréquent, l’un des signes de l’ovulation est le saignement. Oui, certaines femmes présentent de légers saignements qui se produisent lorsque l’ovule mature arrive par le follicule rompu. De plus, comme l’œstrogène du corps diminue légèrement, la paroi utérine diminue quelque peu, ce qui peut également provoquer des saignements. Bien qu’elle ne soit pas rouge vif, vous pouvez remarquer une légère teinte rose ou brune dans vos pertes cervicales.
Un léger spot au moment de l’ovulation ne signifie pas nécessairement qu’il est dû aux facteurs ci-dessus. Les kystes ovariens peuvent également provoquer un petit saignement ou un saignement important. Vous pouvez également présenter de légères taches si un ovule fécondé s’implante dans l’utérus. Les saignements d’implantation se produisent environ cinq jours après l’ovulation, et peut être confondu avec les saignements d’ovulation. Le suivi de votre cycle sur une calculatrice d’ovulation vous aidera à savoir ce qui se passe dans votre corps.
#5. Signes de la glaire d’ovulation
La glaire cervicale change de consistance au fil des jours, en fonction de l’endroit où nous nous trouvons dans nos cycles. Juste après les menstruations, les sécrétions sont sèches, voire inexistantes. Cependant, à mesure que le canal vaginal se prépare à l’arrivée des spermatozoïdes, la glaire cervicale devient plus fine et plus glissante. (La glaire cervicale post-ovulation est crémeuse.) Pendant l’ovulation, ces sécrétions ressemblent à du blanc d’œuf cru et s’étendent sur plus d’un centimètre entre les doigts. Ce stade peut durer environ 5 jours pour les jeunes femmes, mais il diminue à 1-2 jours avec l’âge. La glaire d’ovulation est l’un des signes les plus précis de l’ovulation.
#6. Nausées et maux de tête
Bien que toutes les femmes ne présentent pas ces symptômes, il arrive que vous ayez des maux de tête ou des nausées pendant l’ovulation. Celles-ci sont dues aux changements brusques et rapides de vos hormones sexuelles. Pour les femmes ayant un bon équilibre hormonal, ces symptômes désagréables ne sont pas aussi probables.
#7. Changements de la libido
Comme le corps dit à votre cerveau qu’il est temps de faire un bébé, certaines femmes connaissent une augmentation de leur désir sexuel. Les niveaux élevés d’œstrogène et de testostérone indiquent à votre corps que vous êtes fertile et vous avez peut-être presque un instinct primaire de procréer ! Certaines femmes ont également plus d’énergie pour accompagner leur augmentation du désir sexuel. Alors, allez-y, et amusez-vous bien ! (Au fait, c’est généralement le signe d’ovulation préféré du partenaire).
#8. Changements de position du col de l’utérus
Comme les changements de la glaire cervicale, c’est un autre signe de l’ovulation que toutes les femmes connaîtront. Normalement, le col de l’utérus est plus bas dans le canal vaginal, plus fermé et plus dur comme le bout du nez. Pendant l’ovulation, cependant, le col de l’utérus mûrit et devient plus haut, plus souple et plus ouvert. Il ressemble alors au lobe de votre oreille ou à vos lèvres.
Pour vérifier, positionnez-vous comme si vous alliez insérer un tampon, puis passez une paire de doigts PROPRES à l’intérieur. Il est utile de vérifier plusieurs fois au cours du mois lorsque vous savez que l’ovulation n’est pas possible, il est donc plus facile de sentir la différence.
#9. Ballonnements
L’augmentation des œstrogènes pendant l’ovulation peut entraîner une rétention d’eau dans l’organisme. En conséquence, certaines femmes présentent des ballonnements abdominaux et même un gonflement des doigts ou des pieds comme l’un des signes de l’ovulation. Si les réactions sont graves ou douloureuses, il faut alors consulter un professionnel de la santé, car cela pourrait indiquer quelque chose de plus grave.
#10. Seins sensibles
Certaines femmes plaisantent en disant qu’elles savent quand il va pleuvoir parce que leurs seins leur font mal. Même s’ils ne sont pas sensibles aux changements de temps, les seins sont en fait sensibles aux changements hormonaux du corps.
Les cellules mammaires et les alvéoles se multiplient dans le tissu mammaire pour se préparer à une éventuelle grossesse pendant l’ovulation. Ces changements provoquent chez certaines femmes des douleurs ou une sensibilité dans le tissu mammaire pendant l’ovulation. Si la fécondation est réussie, la sensibilité peut se poursuivre puisque les seins poursuivent leur préparation à l’allaitement.
Les seins sont-ils douloureux avant ou après l’ovulation ?
Même si vous ne tombez pas enceinte, les seins douloureux peuvent également se manifester pendant la semaine ou les deux semaines précédant vos règles comme un symptôme du syndrome prémenstruel. Il peut également s’agir d’un signe précoce de grossesse. Ainsi, si des seins douloureux ou sensibles peuvent se produire pendant l’ovulation, il n’est pas certain que vous ovuliez, car cela pourrait être dû à d’autres changements hormonaux.
Pouvez-vous ovuler au début d’un cycle ?
Quand une femme ovule-t-elle ? Chaque femme étant différente, la durée du cycle varie non seulement d’une femme à l’autre, mais aussi d’un mois à l’autre. L’ovulation se produit généralement vers le 14e jour du cycle menstruel, et il peut être tout à fait normal d’ovuler un peu avant ce 14e jour. Cependant, il peut y avoir un problème si elle se produit le 11e jour ou plus tôt. Ovuler trop tôt peut avoir plusieurs conséquences :
- Le liquide cervical peut ne pas être assez glissant pour faire monter les spermatozoïdes en vue de la fécondation
- Le follicule n’est pas assez mature pour être fécondé
- La muqueuse de l’endomètre peut ne pas être capable de supporter un ovule fécondé
On soupçonne que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et le stress sont les principaux responsables de l’ovulation précoce. Heureusement, ce sont des problèmes qui peuvent être résolus.
Symptômes post-ovulation
Si la fécondation a réussi, vous commencerez à ressentir les symptômes de la grossesse au plus tôt une semaine après l’ovulation. Grâce à l’augmentation des niveaux d’hormones, votre paroi utérine continue à s’épaissir pour l’ovule implanté.
Si l’ovulation n’a pas abouti à une grossesse cette fois-ci et que vous n’avez pas ressenti de symptômes d’ovulation, l’ovule se désintègre et est réabsorbé dans l’organisme dans les 48 heures. La muqueuse utérine est ensuite éliminée environ deux semaines plus tard, pendant vos règles.
Les signes de l’ovulation en bref
- La glaire cervicale et les changements de position, ainsi que les changements de température basale du corps sont des symptômes d’ovulation que connaissent toutes les femmes.
- Vous pouvez présenter ou non d’autres signes d’ovulation, comme une sensibilité des seins ou des taches.
- Surveiller votre corps et suivre votre ovulation à l’aide d’une calculatrice d’ovulation est le moyen le plus simple de voir quand vous êtes au maximum de votre fertilité.
Et vous ?
Avez-vous déjà ressenti certains de ces signes d’ovulation ? Sur quelles astuces vous êtes-vous appuyée pour suivre votre ovulation et les symptômes d’ovulation qui en résultent ?
Références
- https://www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/breast_health/mastalgia_breast_pain_85,P00154
- https://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
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